Йога Strala, щоб схуднути та вдосконалити себе, розважаючись - блог Lipidrainor
Опубліковано: 18 травня 2017 р
Як і йога, страла-йога маловідома широкому загалу. Ця дисципліна є сумішшю йоги, фітнесу та танців, щоб схуднути, а також збалансувати тіло і розум. Strala Yoga поєднує в собі релаксацію, розтяжку та зміцнення м’язів. Створена Тарою Стайлз у Нью-Йорку, ця нова форма йоги дуже лютує у тренажерних залах, фітнес-залах та у соціальних мережах.
Що таке страла йога ?
На відміну від традиційної йоги, коли пози нерухомі, під час занять йогою страла ви завжди будете в русі. Курс починається з дихальних та релаксаційних вправ. Потім під музику ви будете робити розтяжки та різні пози йоги, такі як Асани, Бакасана та Парсва Бакасана. Між кожною позою відзначається пауза для відновлення. Найголовніше - це плавні рухи і розслаблення. Ви часто будете супроводжувати свої рухи брижами і невеликими махами. Потім ви продовжите вправи на зміцнення м’язів. Також вам потрібно буде виконувати пози рівноваги та інверсії. Пріоритет надається рухам, а не духовності.
Щоб не нашкодити собі, тренер дасть вам поради, техніки дихання та представить два-три варіанти, адаптовані до рівня складності. Це також допоможе рухам тіла уникнути помилкових рухів та травм. Сеанс триває від 45 хвилин до 1 години 15 хвилин. Цей курс динамічний, ритмічний та приємний.
Йога Страла: для кого ?
Опис страла-йоги може вас налякати, але це дисципліна, доступна кожному, незалежно від ваших цілей (отримати гнучкість, схуднути, розслабитися тощо), незалежно від вашого типу фігури та вашого віку. Пропонуються різні курси, які підходять для всіх рівнів: курси для початківців, більш орієнтовані на пози та дихання, до курсів для підтверджених. Рухи простіші, а постави вимагають меншої строгості та вимогливості, ніж у класичної йоги. Протягом сесій ви будете прогресувати плавно.
Йога Strala допомагає схуднути
Займаючись страла-йогою, ви опрацьовуєте всі м’язи: черевний прес, руки, стегна, сідниці і навіть спину. Цілеспрямовані рухи працюють ці м’язи один за одним. Не сподівайтесь різко схуднути за дуже короткий час. Ви будете плавно вдосконалювати і зміцнювати себе протягом сеансів. Буде видно стійкість і витончення шкіри. Йога Strala дозволить вам спалити калорії і схуднути, не впливаючи на суглоби, не напружуючи м’яз і не травмуючи себе.
Крім того, багато досліджень показують, що багато людей не втрачають вагу, якщо зазнають стресу; тяга, тяга до їжі солодкого або жирного є частими. Йога Strala допомагає розслабитися, заспокоїти розум та керувати стресом.
Коли ви хочете схуднути і доглядати за собою, потрібно збалансовано харчуватися і брати участь у спорті. Людям, що страждають ожирінням або зайвою вагою, радимо займатися кардіотренуванням, таким як біг або їзда на велосипеді, та проконсультуватися з дієтологом. Не тільки страла-йога змусить вас схуднути. Це допоможе вам зміцнитися і вдосконалити вас, покращуючи моральний дух. Це вам потрібно спробувати і "можливо" прийняти це ...