Йога та детокс - L Occizen - благополуччя на роботі; йога
Минулої суботи я організував семінар «Йога-детокс» у Німе. Нас було десять у кімнаті, яку я зарезервував для цієї нагоди.
У програмі - заняття йогою протягом 1 години 30 хвилин і 30 хвилин дискусій навколо методів детоксикації.
Традиція: Шаткарма і Асана
В Індії існує безліч технік очищення. У цій традиції важливо регулярно очищати себе, робити себе чистим, і це стосується багатьох частин тіла: носа, вуха, очей, язика і, звичайно, травної системи. Таким чином ми очищаємо своє тіло і свій розум, допомагаємо нашому організму знаходити баланс і утримувати його.
Наш семінар головним чином був зосереджений на очищенні травної системи шляхом поєднання поз (асана) та відкриття методів очищення (шаткарма).
Під час частини йоги ми практикували послідовності (віньяса), які діяли на шлунок. В основному це були повороти, пози живота і розтяжка. Основна ідея порівняно проста: циркулювати те, що може бути заблоковано в травній системі, мобілізувати лімфу для виділення токсинів.
Перша частина курсу була досить динамічною, ми чергували послідовності з невеликими перервами (стиль постави дитини або крокодила), і в результаті ми отримали більш м’які пози. Очевидно, що ми закінчуємо часом розслаблення та медитації, це завжди приємно.
Як тільки наші шлунки були добре мобілізовані, я думаю, ми всі почали відчувати голод !
Прибиральні практики
Біля трав'яного чаю "Детокс" (навіть якщо це означає перебувати там стільки, щоб жити нашим предметом на 100%), ми обговорили певні методики, які очищають травну систему. Я представляю їх вам швидко нижче.
Я подивився на своєму особистому досвіді, щоб визначити техніки, які мені здалися пристосованими до західного життя. Ця презентація не є вичерпною і не відповідає лише порадам йоги.
Основне правило цих практик - слухати себе, якщо ви усвідомлюєте, що техніка вам не підходить, не змушуйте себе! Є й інші, які, мабуть, будуть більш підходящими.
УВАГА: практики призначені для людей зі здоровим здоров’ям, якщо ви втомлені, хворі або маєте дефіцит, я рекомендую направити вас до лікаря, натуропата або дієтолога.