Йога та дієта - яка точка зору йоги
Блог занять йогою вдома
Деякі школи йоги, а також Аюрведа дають дієтичні поради чи правила. Але в традиційній йозі це не так.
Як частина садхани, більш-менш тривалого періоду часу, коли йог буде займатися інтенсивною практикою по кілька годин на день, традиційні тексти пропонують адаптовану дієту (переважно рис, молочні продукти). Метою цієї дієти є запобігання практикуючому витрачати занадто багато енергії на травлення, щоб вона могла вкладати цю енергію у свої духовні дослідження. Окрім цих специфічних рамок інтенсивної практики, не існує такого поняття, як універсальна дієта, а дієта, пристосована для кожної людини. І саме людина є єдиним суддею того, що її влаштовує відповідно до його смаків.
Їжа, набагато більше, ніж хімічна молекула
Їжа - це не лише хімічні молекули. Вони завантажуються:
- енергія те, що називає йога Раса. це є уважно ставлячись до смаку їжі та задоволення від смаку, що людина може засвоїти енергію, необхідну їй для життєвих сил. Тому правила дуже прості: якщо мені подобається, я їжу, а якщо не люблю - не їм.
- з символи . Ці символи можуть бути універсальними, культурними, сімейними, особистими ... Наприклад, яблуко є символом знання, зокрема знання добра і зла. У Південній Америці кукурудза - символ сонця та процвітання. У грецькій та римській культурі пшениця є символом родючості, а також природного циклу смерті та відродження. Наприклад, якщо кожен раз, коли я беру свою дитину в кіно, я пропоную їй пакет попкорну, бо знаю, що він його любить, можливо, для дитини попкорн стане дуже особистим символом кіно. І т.д. тощо ...
На нашу здатність перетравлювати та переносити їжу впливає те, що символ цієї їжі представляє нам послання, яке воно активує як пам’ять у нас.
Саме з усіх цих причин наші смаки можуть змінюватися протягом життя. Смаки дитини не такі, як у дорослого. Дорослий не має таких смаків, як літня людина. Також не рідко можна спостерігати, що деякі люди спонтанно змінюють свій смак після якоїсь події чи суттєвої зміни у їхньому житті, позитивні чи негативні.
Як вибрати йогу-дієту ?
Для йоги вибір їжі - це перш за все питання енергії. Краще вживання їжі, яку ми швидко і легко засвоюємо . Це підтримує тіло в кращому життєвому тонусі, у більшій легкості.
Рекомендується вибирати продукти, які живлять тіло, але і хто живити розум. Це означає, що їжа повинна бути апетитною, смачною. Смак, смак і слиновиділення є тим, що природа милостиво запропонувала. Тому вони є важливими інструментами для вибору дієти.
Витратити час на смак, їсти повільно, уважно (мовчки?) Може бути цікаво.
Також не рекомендується їсти, поки ви не відчуєте себе занадто ситим. В ідеалі добре перестати їсти, коли ми ще не відчуваємо себе повністю ситими (принаймні, ми уникатимемо того, щоб бути на межі вибуху ...)
Уникайте суджень і провини - Віддавайте перевагу самопізнанню
Людина - така складна система. Так просто сказати, що не добре чи не добре їсти шоколадний еклер на десерт лише тому, що він жирний, тому що він солодкий, ... Досить спостерігати стрес або навіть дистрес, який може спричинити депривація у деяких Люди. Запрошую вас задати собі такі запитання:
Невже грудка цукру насправді шкідливіша за стрес позбавлення? Хто від грудочки цукру або провини завдає найбільшої шкоди ?
Пошуки йоги - це духовні пошуки, пошуки самопізнання, а не судження чи приниження. Замість того, щоб почуватись винним, ми можемо замість цього стати спостерігачем думок, відчуттів, емоцій, які можуть виникнути:
- коли ми їмо
- коли у нас є потяг, бажання
- коли ми відчуваємо порожнечу і їжа заповнює її ... тимчасово ...
Може, за цим усім є повідомлення, яке слід зрозуміти? Що, якби першим ділом було прийняти себе такими, якими ми є ... ?
Йога та дієта: невеликий досвід
Оскільки вся справа в енергії ...
Кожна їжа має свою енергетичну частоту. І кожна людина також має свої власні вібрації. Чи можемо ми припустити, що будемо прямувати до продуктів, вібрація яких відповідає нашій? або до продуктів, які мають частоту коливань, необхідну нам у будь-який момент часу ?
Тож я запрошую вас до невеликого експерименту, спостереження .
Ви повертаєтесь додому після робочого дня або після напруженого, стомлюючого дня. Запитайте себе в цей момент, що вам хочеться їсти на вечерю? Чого б ви хотіли? Що змушує вас виділяти слину в конкретному сенсі цього слова?
Тоді йдіть до кімнати, яка вам подобається, ізолюйтесь і віддайтесь заняттям йогою. Кілька вдихів, кілька поз, розслаблення, щоб усунути стрес свого дня, перефокусуйте себе і насолоджуйтеся цим моментом близькості та добробуту. Коли закінчите, просто спостерігайте. Ви все ще хочете їсти ту саму їжу, що і перед сеансом? Чи є ті самі продукти харчування, що викликають слиновиділення? Чи змінилися ваші бажання ?