Йога та її фізичні та психічні переваги

ТЮГ Йога: приєднуйся, об'єднуйся, об'єднуйся у значенні гармонії.

Набираючи амплітуди та гнучкості, загального комфорту в суглобах, йога дозволяє, перш за все, відновити психічне благополуччя та моральні сили.

Ця практика налічує понад 5000 років. Це гармонія із собою, з іншими та з усім, що нас оточує, це також філософський підхід до життя.

Це може практикувати кожен, незалежно від віку та фізичних чи психічних вад. Дійсно, ця практика у зв'язку зі злиттям або об'єднанням базується на:

робота поз, також звана «асанами»;
дихання;
концентрація;
медитація.

Існує кілька типів:

Хатха-йога (найпопулярніша і практикується);
Йога Кундаліні (оволодіння чакрами);
Раджа-йога (практика, яка працює лише на розум);
Йога Нідра (найдавніша, родоначальник софрології).

Користь для організму

Фізичні та суглобові

Набирайте амплітуду та гнучкість, загальний комфорт суглобів, покращену функціональність (Попередження: певні пози не рекомендуються людям із проблемами суглобів).

Динамічність і стійкість до втоми;
Регуляція серцево-дихальної адаптації
Модуляція артеріального тиску;
Гормональна стимуляція
Управління стресом

Йога також допомагає зменшити біль загалом і показана при лікуванні фіброміалгії або синдрому хронічної втоми.

Екстрасенс

Його практика дозволяє особливо знайти душевне благополуччя та моральну силу:

Збільшує психічну силу;
Знижує стрес, занепокоєння та напругу м’язів;
Дозволяє знайти спокій і спокій;
Покращує сон;
Дозволяє знайти основи свого балансу;
Обмежте прийом ліків.

Відносні протипоказання

У медичному висновку будуть вказані межі практики та реальні протипоказання, які є рідкісними.

Біль у спині, ішіас
Остеопороз з компресією хребців;
Нейродегенеративні захворювання;
Кардіологічні захворювання органів дихання