Йога та схуднення

Йога для всіх і скрізь.

йога

Йога та схуднення ?

  • Отримайте посилання
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Електронна пошта
  • Інші програми

У попередній статті ( http://yoga-sante.over-blog.net/article-35188184.html), ми дізналися, що під час дворічного дослідження 225 жінок у Новій Зеландії ті, хто займався йогою, медитацією та візуалізацією, успішно втрачали вагу і не відновлювали її!

Фактори, які слід враховувати

Я ні на хвилину не сумніваюся в цьому. Однак не завжди все так просто і чудово, як дослідження може змусити нас повірити! Що стосується ваги, то слід врахувати кілька факторів:

-спосіб життя (сидячий чи активний?)

-генетика (спадкові схильності чи ні?)

-індивідуальна воля (чи можу я вносити зміни і дотримуватися їх?)

Психологічні переваги

Психологічно, чи ми не прагнемо виносити судження про себе, як тільки ваги перевищують нашу «ідеальну вагу»? Навпаки, хіба йога не створює позитивного середовища для відновлення зв’язку зі своїм тілом?

Інший аспект, і не в останню чергу, полягає в тому, що йога може допомогти контролювати апетит, настрій та сон. Всі ці можливі фактори збільшення ваги набагато краще управляються за допомогою нашої регулярної практики. Наші стосунки з нашим тілом змінюються неймовірним чином.

Рішення

Зі свого боку, окрім теорії, я розглянув питання, щоб дізнатись, що ви можете зробити найближчими тижнями, щоб досягти своєї мети - схуднути від 5 до 10 фунтів.


Ось короткий опис програми, яку я пропоную:

-пози йоги або віньяси, адаптовані до вашої конституції (15 хв./день) вдома (див. таблицю нижче);

-30 хвилин і більше на свіжому повітрі та швидка ходьба на день, зовнішні асани, якщо дозволяють місце розташування та обставини;

-коригування дієти (нарізати десерти та солодощі, зменшити порції, пити більше води (або зеленого чаю/трав'яних чаїв)

Ваш віртуальний вчитель йоги
http://www.yogapourtous.ca/

Фредерік Патено. Відкрийте секрет, який може значно покращити ваше здоров’я, допомогти вам звільнитися від зайвих кілограмів і збільшити свою енергію. Якщо ви спробуєте лише одне з цих 21 лікування, не виходячи з дому, ви зможете відчути омолодження вже за 2-3 дні.