Йога. З чого почати і як не зламати собі шиї
Не поспішайте сідати на голову. Йоги кажуть: перед тим, як сісти на голову, ви повинні це мати. Базовий курс для початківців розрахований на сто вісімдесят днів. Півроку повільних занять непомітно змінить вашу особистість. І не забувайте, без малюнків на голові та левітації, без сидіння в позі лотоса на вугіллі та без завороження змій. З відповідним інструктором або хорошим підручником ви досягнете успіху без цих колоніальних зображень експорту.
Отже, з чого почати?
Подумайте, що ви хочете отримати від йоги. Ви хочете схуднути, навчитися концентруватися і бути вільними? Може, тоді вам слід побігати бігом, пограти в покер і кинути роботу? Хоча йога стала модною тенденцією в останні роки, вона вимагає систематичної щоденної діяльності. Після перерви більше десяти днів - вам доведеться починати все спочатку.
Очищення організму
Ви готові? Пам’ятайте, що перед фізичними вправами вам потрібно буде очистити своє тіло, і справжній «Гуру» вам допоможе. Йоги є послідовниками сирої дієти та лікувального посту. Перед фізичними вправами рекомендується очистити шлунок і кишечник, носові ходи. До речі, клізму йоги винайшли ще в античності.
Йога - спосіб життя
Йога - це не міст і не береза. Це давня система життя, яка поділяється на кілька етапів. Одна з них - Хатха-йога - вивчає фізичну гармонію. Хатха-йога перетворює весь спосіб життя: регулювання дня, сну та відпочинку (досвідчені йоги сплять три години). А є і гімнастика для очей, і зміцнення здоров’я.
До речі, великий індійський політик М. Ганді також займається йогою. Раз на тиждень він постив язик. Цілий день він мовчав, писав замітки, якщо йому потрібно було щось сказати.
Що вам знадобиться?
Чиста кімната. Або луг у лісі. Маленький килимок. Мінімум одягу. І максимум бажання.
Що ти отримаєш?
Ви можете покращити пам’ять і зосередитися надовго. Ступінь життєвої сили зросте, і після вправ ви відчуєте мирне щастя. Стрес зникне, напруга прийде в норму. І, звичайно, ви схуднете.