Йогатерапія Я ДУЖЕ ДОБРО

Що таке йогатерапія?

Йога-терапія призначена для людей з конкретними проблемами зі здоров’ям, будь то фізична, емоційна чи психічна. Йога-терапія дозволяє адаптувати йогу до людини, і це вже не людина, яка повинна адаптуватися до загальноуніверсального групового класу йоги. Жодна гнучкість або передумови йоги не потрібні, кожен починає там, де є, і прогресує у своєму власному темпі на шляху до здоров’я. Йога-терапевти пристосовуються до людини і вчать її ключам до свого здоров’я для загального самопочуття. Йогатерапія - це цілісний спосіб життя, який спирається на найпотужніші інструменти йоги: фізичні вправи, дихання, релаксація, медитація, харчування, візуалізація ... які стосуються всього спектру людського досвіду. Мета полягає в тому, щоб ви стали незалежними та пристосували інструменти йогатерапії. Йога-терапія жодним чином не замінює сучасну медичну терапію, вона навпаки є чудовим доповненням до лікувальних процедур.

Все більше і більше лікарів використовують Йогатерапію

У Сполучених Штатах Йога-терапія дуже розвинена, настільки, що армія США використовує її для допомоги ветеранам із посттравматичним стресовим розладом. Багато наукових досліджень довели терапевтичну користь йоги для лікування фізіологічних та психологічних розладів. Ось дослідження Гарвардської медичної школи щодо ветеранів англійською мовою. Прочитайте паризьку статтю внизу сторінки про Йогатерапію в лікарнях для лікування болю. Йога ефективніша за стандартні методи лікування хронічного болю в спині (дослідження Університету Західної Вірджинії, 2009). А 20 хвилин йоги відразу покращують концентрацію уваги та пам’ять (дослідження Університету Іллінойсу, 2013).

Переваги йогатерапії

Переваги йоги численні. Йогатерапія ефективна при проблемах, пов’язаних з:
> стрес: хронічна втома, мігрень, безсоння, тривога, депресія тощо.
> біль загалом і біль у спині: сколіоз, ішіас, біль у попереку тощо.
> біль у шиї, стегнах, колінах, фібромальгія та ін.
> в суглобах: артрит, артроз, остеопороз та ін.
> в серці: гіпертонія, серцебиття, венозні проблеми, ...
> травлення: запор, грижа, виразка, діабет тощо.
> дихання: астма, риніт, синусит, бронхіт тощо.
> хронічні захворювання: діабет, розсіяний склероз, рак тощо як допомога
> гормони: проблеми з менструацією, менопауза ...

Перевага сеансу йоготерапії полягає в тому, щоб особистий тренінг адаптувався до вашої проблеми та вашого типу фігури. Ви підключаєте своє тіло і розум, отримуєте енергію і активізуєте свої внутрішні цілющі ресурси. Ви використовуєте здорові та природні методи та берете участь у своєму особистому розвитку. Терапевтична йога діє на декількох рівнях: фізичному, енергетичному, емоційному та психічному (див. Схему нижче). Потужність використовуваних інструментів діє у взаємозв’язку: від м’язових змін до нового неврологічного процесу та регуляції нервової системи, зміна в одному місці вплине на інше, а насправді на всі інші.

Що відбувається під час сеансу?

Перший сеанс включає співбесіду, спостереження за тілом, рухи йоги, адаптовані до вашої мети. Поради та конкретні вправи для тренувань вам дадуть після сеансу, що вимагає відданості, наполегливості та регулярності між кожним заняттям. Рекомендується подальше спостереження протягом декількох сеансів з інтервалом в один-два тижні для підтримки терапевтичного прогресу та поліпшення стану здоров’я. Загальна кількість сеансів залежить від вашої мети, вашої особистої практики та ваших змін. Отже, декількох сеансів може бути достатньо або необхідне більш тривале лікування, якщо справа складна та хронічна.

Призначення йога-терапії

З Лізою Май, йога-терапевтом, сертифікованим на міжнародному рівні IAYT, викладачем йоги RYT 1000h Yoga Alliance, який також навчався тренінгу та клінічній психології в Паризькому університеті 7.

Індивідуальні заняття
У Парижі 12e - Porte Dorée, Porte de Charenton, а також віддалено через Skype, Zoom або інше програмне забезпечення в Інтернеті. Вони можуть включати релаксацію (йога-нідра, софрологія) та поради щодо дієти та детоксикації, якщо це доречно. Під час ув'язнення подорожі дозволяються для окремих сеансів нетрадиційної медицини, що включає йога-терапію (див. Зображення нижче).
Семінаритематичні
Індивідуальні або групові заняття на тему: біль у спині, гормональна йога або більш загальна робота з гармонізації тіла та енергетичних центрів (програма на цій сторінці).
Тренування йога-терапії налаштування. Більше інформації тут.

З будь-яких питань або домовитись про зустріч, зв'яжіться з нами. У подарунок прочитайте статтю в журналі Energie з вправами, які потрібно робити.

Відгуки

Йога приносить багато переваг, ось що повідомляють практикуючі:

Краще усвідомлення тіла
Більше фізичної сили, гнучкості, життєвої сили
Ясніший розум, краща увага, краща увага
Більш регулярний і спокійний сон
Дихання глибше, спокійніше
Більш стабільний настрій і краща реакція на стрес
Здатність краще управляти або зменшувати біль
Більший погляд на життєві труднощі

"У менструацію я завжди страждав від сильного болю, я переживав і задовольнявся ліками ... Але одного разу біль посилився і став нестерпним: був поставлений діагноз" ендометріоз ". Тоді я зрозумів, що роками не слухав свого тіла і робив усе, щоб відкласти його. Мені було вже неможливо продовжувати в цьому напрямку. Тож я домовився з Лізою.
Сеанси дозволили мені контролювати біль - сьогодні я вже не болю - і усвідомити своє тіло. Я міг мати справу з речами, які я довго стримував, про що я навіть не підозрював. Лайза допомогла мені зрозуміти значення цієї хвороби та пов’язати це зі своєю власною історією. Я навчився приймати себе, пізнавати себе, а також зрозумів, що контролюю своє тіло і своє майбутнє. " Єва Б.

“За допомогою вправ для тіла та дихання Ліза Май вчить вас налаштовувати своє тіло та свій розум. Завдяки цьому ви будете краще ставитися до свого тіла і швидко відчуєте переваги регулярного заняття цією дисципліною. Ви навчитесь там краще розуміти своє тіло і жити в гармонії з ним. Йога регулює стрес, наші погані пози, сон, дихання та багато інших недуг, про які ви не підозрюєте. Ліза Май - дуже професійний йог, уважна до ваших потреб, ніжна та ефективна. Тож подобайся мені, домовляйся з нею про зустріч швидше! " Крістін Леві

"Щиро дякую за перший сеанс, який приніс мені багато користі, а також пози, які я зробив знову сьогодні вранці. Я відчуваю себе набагато спокійнішим, і серце б’ється набагато повільніше. Знову завдяки вам. " В. Кан (Проблеми з тривогою, заняття йогою на групових заняттях протягом 22 років)

«Поради, які ви мені дали, були для мене безцінними з точки зору фізичних вправ, медитації та харчування. Мені комфортніше в положеннях, я насолоджуюсь регулярним часом медитації і поступово вдосконалюю свій раціон, як ви мені пояснили. Після нашої зустрічі я відчув багато розслаблення. Думаю, ви знайшли потрібні слова. " Мелані Т. (Біль у колінах, стегнах і попереку)

"Нещодавно я виявив йогу після болю, трохи згорбленої спини. Індивідуальна сесія, яку мені дала Ліза, дозволила мені почуватись краще і усвідомити позицію, яку приймати щодня. Насправді практикування рекомендованих вправ дозволило мені сісти. Ці вправи також дозволяють мені усвідомити все своє тіло і перефокусуватись. Одним словом, мені сподобалась така практика! Велике спасибі Лізі. " Клер М.

"У мене були сеанси йога-терапії для спини, сеанси, які проводяться в маленькому, затишному та тихому приміщенні під наглядом Лізи, яка завжди слухає.
Я зміг виявити пози та вправи, які сприяють усвідомленню моєї спини та допомагають полегшити певні болі. Таким чином я зміг скористатися тим, як навчитися дихати, усунувши непокірливий хронічний біль, залишок ішіасу та біль у попереку.
Дуже корисні заняття та приношення справжнього добробуту! " Корінна С.

«Я знову починаю знаходити своє тіло завдяки практиці йоги. Моє здоров’я повертається, і гармонізація, яка спостерігається на окремих сеансах, багато що змінила, особливо той факт, що я вже не маю того відчуття постійного запаморочення, яке було у мене довгий час. Це дуже позитивно! " Енні Р.

«Відразу після сеансу я знайшов велику енергію, спавши менше і краще. "Чарівний" сеанс, який приніс мені надзвичайну користь! Я вже проводив сеанси з енергетиками, але Лайза змогла щось розблокувати. З тих пір моє серце б’ється набагато сильніше, і я відчуваю радість ". Тереза М.

Уривок із статті "Le Parisien" (20.02.17) про йогатерапію, що практикується в лікарні:

Фото: лікарня "Сімоне-Вейл" в місті Еубонн, Крістін займається йогатерапією протягом восьми місяців після дуже важкої операції, яка позбавила її використання ніг. З тих пір вона знову ходила, біль сильно послабився, і вона змогла повернутися на роботу. (кредит: J-B Quentin)

Це унікальна лікарняна консультація: в місті Еубонн в долині Валь-д'Уаз практикується йогатерапія.

"Давай, видихай і округли спину, як кішка, а зараз закрути голову, як равлик". На маленькому простирадлі Крістін слухняно згортається і розтягується, а потім починає знову, глибоко дихаючи. Що й казати, поза черевоногих робить багато корисного. "Перед початком сеансу у мене боліла стопа, там, за п'ятнадцять хвилин вправ, вже стає краще", - сказала ця висока брюнетка, перш ніж обережно встати на ноги. Тому що 56-річна Крістін пройшла довгий шлях. "Коли я вперше приїхав на цю консультацію з йоготерапії, я був у інвалідному візку, найменший дотик правої ноги, це було пекло, зараз я гуляю".

Зменшити вироблення запальних речовин

Після великої операції Крістін зіткнулася з болем, який мучить вас і стійкий до всього, навіть до найсильніших похідних опіоїдів. “Втручання тривало дев’ять годин. Коли я прокидаюся, неможливо ступити на землю. Я не розуміла, що зі мною відбувається, як і мій хірург », - згадує вона. Оболонка сідничного нерва була пошкоджена цим тривалим знерухомленням під наркозом. Для Крістін, як і для її родичів, починається кошмар: морфін, знеболююче, бальнеотерапія, вона намагається все, поки не натрапляє на консультацію з йогатерапії для лікування болю в лікарні Сімона-Вейла в Еубонне. Це був його менеджер з надзвичайних ситуацій, ентузіаст альпінізму Джоселін Борель-Кунер, яка запустила його в червні 2012 року.

"Коли я виявив, що йога дозволила мені відчути м'язи, про які я не підозрював, навіть займаючись скелелазінням на високому рівні, це відкрило для мене нові горизонти", - говорить цей піонер, лікарня консультацій якого є унікальною у Франції. Відтоді понад 450 пацієнтів, зокрема його ревматолог та колеги-онкологи, дефілювали у його маленькій лікарняній скриньці. Вона займається лише болем. "Йога, сприяючи секреції ендорфінів, заспокоює страждання і зменшує вироблення запальних речовин; це дозволяє пацієнтам знайти такий простір у болісному просторі свого тіла, якого немає », - пояснює Джоселін Борель-Кухнер. «Але це не комфортне лікування, - наполягає вона, - це насправді терапія сама по собі, і це не магія, вона діє, лише якщо ти працюєш. "

Спочатку, Крістін, вона зовсім не вірила. Після першої консультації вона зробила тестування, поцікавилася, а потім повернулася. І це триває вже вісім місяців. "Сьогодні я не могла без цього", - каже вона. Щоранку вдома Крістін робить вправи. Біль все ще присутній, він все ще не може керувати автомобілем. Але вона щойно повернулася до штатної роботи, а також відмовилася від усіх цих знеболюючих препаратів.

Що йога, індіанська практика предків, приносить хворим ?

Експерти виявили, що регулярна практика цієї дисципліни має багато достоїнств. Це сприяє кращому сну, секреції ендорфінів (які заспокоюють страждання) і зменшує вироблення запальних речовин. Іноді дози ліків, таких як антидепресанти, в результаті можуть бути знижені. Завдяки своїм перевагам, йога робить чудовий вихід у заклади охорони здоров’я. На даний момент головним чином в лікарнях Іль-де-Франс, але в Ліоні чи Ліллі інші могли піти за цим прикладом.

БІЛЬ. У лікарні Eaubonne (Валь-д'Уаз) консультація з йогатерапії спрямована на лікування болю при всіх типах патологій (рак, ревматологія, ожиріння тощо). Консультацію можна також поєднати з груповими заняттями в лікарні. Щоб йогатерапія була ефективною, пацієнт повинен щодня практикувати домашні вправи.

РАК. У лікарні Сен-Луї (Париж, 10 округ) пацієнти, які страждають на рак молочної залози, мали змогу скористатися заняттями йогою за їх бажанням протягом п’яти років. Цю ініціативу започаткувала лікар-онколог Кароліна Кюв’є. Сесії є колективними та безкоштовними. Вони допомагають пацієнтам впоратися з побічними ефектами лікування та впоратися із захворюванням, дозволяючи їм відновити своє тіло.

БІЛЬ У СПИНІ. У лікарні Піті-Сальпетрієр (13 округ Парижа) саме пацієнти, які страждають на хронічні болі в спині, лікуються на службі у професора Бруно Фотреля, керівника ревматологічної служби, які можуть отримати користь від сеансів. Вони відновлюють рухливість пацієнтів і вчать їх, особливо після операції, відновлювати фізичні навантаження.

Уривок із статті "Найпопулярніша Франція", опублікованої у вересні 2018 року:

Групові заняття йогою

Наступний термін - з 6 січня 2021 року до кінця березня, курси для всіх рівнів, онлайн на Zoom. Для отримання додаткової інформації натисніть тут. Бережіть себе на новий рік і дякуйте за підтримку спортивного сектору !

Групові уроки пілатесу

Наступний термін з 05 січня 2021 року до кінця березня, курси для всіх рівнів, онлайн на Zoom. Для отримання додаткової інформації натисніть тут. Бережіть своє здоров’я на новий рік і дякуйте за підтримку спортивного сектору !