Йогічна дієта для сучасного способу життя
Йогічної дієти дотримувались древні йоги. Але як можна синхронізувати це із сучасним способом життя? Продовжуйте читати.
Йога-дієта - це збалансоване харчування, яке, як вважали древні йоги, має великий вплив не тільки на фізичне здоров’я, але й на розум і, зрештою, на емоційне та психічне самопочуття людини. Цю дієту також можна назвати лакто-вегетаріанською, це означає, що вона складається з їжі без корму, за винятком молочних продуктів та меду.
Завдяки постійному усвідомленню організму за допомогою йоги, ви можете виявити, що вегетаріанська їжа є природним вибором. Це також може допомогти вам зберегти ті самі енергійні, легкі відчуття, досягнуті йогою.
Ваша потреба в Ахімсі чи ненасилля може перевершити вашу духовну подорож. Вегетаріанська їжа може допомогти вам досягти більш високого рівня духовності, генеруючи позитивну енергію, оскільки вегетаріанська їжа втрачає свою прану набагато швидше після смерті, тоді як вегетаріанська їжа зберігає їх довше.
Також читайте: 4 Незвичайні переваги масажу ніг
Багатьом важко перейти на дієту без тварин. Однак не слід негайно припиняти годування. Поступово зменшуйте ці продукти у своєму раціоні. Однак всеїдна дієта не означає, що ви не можете їсти йоги. Шануйте їжу, яку ви їсте, вибирайте свіже м’ясо, яке виробляється етично, місцево та на відкритому повітрі. Використовуйте його пранічну силу, щоб зцілити та зміцнити своє тіло.
Йогична література показує, що корисні для нас продукти є саттвічними або чистими. Саттвічна їжа - це ідеальна дієта, яка підтримує організм живильним і в той же час легко засвоюється. Вони створюють нову енергію, ясність і ясний і спокійний розум, що дозволяє нам використовувати всі наші розумові, фізичні та духовні здібності. Саттвічна їжа включає крупи, свіжі фрукти та овочі, молоко, масло, горіхи, насіння, сочевицю, рис, крупи та мед.
Читайте також: Вигорання - справжній синдром здоров’я, вважає ВООЗ. Ось способи боротьби з печінням
Нечисті продукти, які можуть заважати нашому фізичному чи емоційному балансу, називаються тамасік (старий) та раджасік (стимулюючий засіб). Занадто багато з цих продуктів може спричинити неспокій, збудження та відволікання, що збільшує вагу або гіперактивність. Харчові продукти цієї категорії - це кислі або гострі страви, такі як цибуля, часник, каррі, риба, м’ясо, яйця, солона або гостра їжа або напої, такі як алкоголь, кава та чорний чай.
Але дотримання дієти, яка забезпечує ваше тіло легким, а розум чистим, не обов’язково означає вживання лише саттвічної їжі. Згідно з Аюрведою, тіло складається з трьох дошасвата, пітти та капхи. Конституція Вати має фізичні та психічні якості, що відображають основні якості простору та повітря, і є тонкою, швидкою та швидкою для роздумів. Персоналії Пітти відображають характеристики вогню і мають яскраві характери та жирну шкіру. Тип Капха і фізично твердий, спокійний темперамент, що відображає елементи землі і води.
Доша повинна бути в рівновазі. Надлишок або зменшення доз призводить до дисбалансу, що призводить до захворювання. Те, що найкраще підходить для вас і підтримує практику йогу, залежить від вашої пракріті, тобто конституції вашого тіла, і вікріті, тобто поточного дисбалансу. Переконайтеся, що ви постите принаймні раз на тиждень, або їжте легкі страви із сирими фруктами та молоком, або тримайтеся швидко на воді.
Відповіді від: Dt. Шикха Махаджан, цілісний дієтолог, дієта на пієталі
Прочитайте більше статей про Розум і Тіло.
Джерело: Редакція Onlymyhealth 16 червня 2019 р