Його визнали найкращою дієтою у світі
Багата на овочі, рибу та оливкову олію, але з низьким вмістом м’яса та жирних молочних продуктів, дієта не лише допомагає підтримувати мрію, але й має користь для пам’яті.
Яка найкраща дієта у світі? Усі проведені до цього часу дослідження, здається, свідчать про те, що середземноморська дієта заслуговує цього звання, і тепер нове дослідження пропонує нові докази про її переваги, пише веб-сайт perfecte.ro.
З часом дослідники виявили, що середземноморська дієта - найкраща дієта для схуднення, що вона зменшує ризик серцевих проблем і має надзвичайний вплив на мозок.
Також ця дієта є секретом найдовшого життя американців. З цієї причини кілька країн запропонували ввести середземноморську дієту до Списку світової спадщини ЮНЕСКО.
Зараз нове дослідження, проведене в США, виявляє нову перевагу середземноморської дієти: люди, які дотримуються цієї дієти, їдять рибу, курку, оливкову олію, але нежирні молочні продукти та м’ясо, мають менший ризик страждати від проблем зі здоров’ям. пам'ять в старості.
Читайте також
Згідно з дослідженнями, опублікованими в журналі Neurology, єдиними, хто не користується корисним ефектом цієї дієти, багатої жирними кислотами омега-3, є ті, хто страждає на діабет.
Дослідники кажуть, що це найбільше дослідження подібного роду на сьогоднішній день, засноване на дієтичній інформації 17 478 американців із середнім віком 64 роки. Серед здорових людей ті, хто дотримувався середземноморської дієти, мали на 19% менший ризик розвитку проблем з мисленням і пам’яттю, порівняно з тими, хто не дотримувався цього типу дієти.
"Дієта є важливою діяльністю, яку ми можемо модифікувати і яка може допомогти захистити когнітивні функції у літньому віці", - сказав Георгіос Цівгуліс, доктор філософії в Університеті Алабами та Афінському університеті.
"Однак це лише одна з важливих видів діяльності, яка відіграє роль у психічному функціонуванні в останній частині життя. Фізична активність, уникання ожиріння, відмова від куріння та уникнення протидіабетних та антигіпертензивних препаратів також важливі". - сказав фахівець.
Дослідження фінансували Національний інститут неврологічних розладів та інсульту США та Міністерство охорони здоров'я та соціальних служб США, пише Discover, цитоване Perfecte.