Йогурт для СРК Що шукати і чого уникати - Посібник з рецептів Посібник з рецептів

Реакція на йогурт та СРК

Споживання йогурту може допомогти полегшити симптоми синдрому подразненого кишечника (СРК), оскільки йогурт містить пробіотики або «хороші бактерії», які допомагають відновити здорові бактерії в кишечнику. Але йогурт також є в деяких списках продуктів, яких слід уникати, якщо у вас СРК. Тож якої поради слід дотримуватися?

шукати

Правда полягає в тому, що СРК у кожного різний, від причини до типу симптомів. Точна причина ще не відома, а це означає, що організм деяких людей може погано реагувати на йогурт, тоді як інші люди можуть виявити, що це покращує їх симптоми та стан. Тільки лікар може допомогти вам вирішити, чи слід вживати йогурт для лікування симптомів СРК.

Чи допомагає йогурт СРК?

Протягом багатьох років було проведено багато досліджень щодо впливу пробіотиків на людей із СРК, але результати неоднозначні. Це не дивно, адже СРК у різних людей має різні причини. Більші випробування, необхідні для того, щоб лікарі могли бути досить впевненими, щоб регулярно призначати пробіотики людям із СРК.

Дослідження та дослідження йогурту та СРК дали різні результати. Наприклад, клінічне випробування 2011 року на 122 людях із СРК показало, що одна таблетка пробіотику значно зменшила симптоми СРК у 47% учасників, які приймали пробіотик через чотири тижні. В іншому дослідженні було використано комбінацію пробіотиків у 30 осіб із СРК і виявлено, що суміш значно краща, ніж таблетка плацебо, для поліпшення симптомів СРК, включаючи біль і гази, але не здуття живота. [! 109954 => 1140 = 2!] 7 переваг грецького йогурту для здоров'я >>

Однак в одному дослідженні було розглянуто пробіотик йогурту марки Activia та виявлено, що 274 учасники СРК та запору не принесли користі. Два інших дослідження вивчали пробіотики у 73 людей із СРК і також дали негативні результати.