Схуднути після свят - за допомогою EAT MIND
За допомогою ACHTSAM ESSEN нарешті підніміть свою вагу на правильний шлях
Можливо, канікули та Марді Гра давали про себе знати у вашій талії, можливо, ви сподівалися позбутися зайвої ваги до кінця січня - так чи інакше, тепер ви хочете позбутися зимового жиру і нарешті взяти свою вагу під контроль!
Якщо вам подобається моя електронна книга: "До побачення, їжу розчарування!" тоді ви знаєте, що я не раджу дієти, оскільки вони набагато частіше спричиняють додаткові проблеми з харчуванням та вагою, ніж допоможуть схуднути в довгостроковій перспективі. Якщо ви ще не читали мою електронну книгу, ви можете завантажити її ТУТ безкоштовно.
Ви не "просто стрункі" з кількома тижнями дієти та кількома фітнес-вправами - і ви можете зберегти бажану вагу ще менше за допомогою цього налаштування.
Якби так легко було менше їсти і більше займатися спортом, проблеми з вагою не мали б такого соціального масштабу.
Поведінка людини занадто складна для таких буденних рішень.
Довгострокова цільова вага є результатом внутрішнього процесу навчання та змін
Ваша харчова поведінка визначається більш-менш несвідомими звичками та поведінковими моделями: можливо, ви жадаєте шоколаду або чіпсів, коли перебуваєте в стресі, або морозива, коли хочете побалувати себе чимось хорошим ... - або, можливо, ваші особисті моделі є набагато витонченішими.
Тільки коли ви зрозумієте, що викликають у вас тягу, ненажерливі напади голоду та розчарування в їжі, які потреби ви намагаєтесь задовольнити з їжею або які моделі поведінки заважають їсти здоровіше або менше або рухатися більше, ви можете почати таку поведінку змінити. Тоді ви зможете поступово розробляти альтернативи та практикувати нові моделі поведінки.
І якщо ви навчитеся їсти з розумом і звертати увагу на те, як ви почуваєтесь з їжею, який смак вона, корисна вона вам чи ні, чи правильно це було і чи правильно вживалась кількість, тоді ви можете їсти свою їжу завжди краще вибирати так, щоб він смакував і робив тобі добре.
Більш розслаблений, впевнений у собі, стрункіший як "побічний ефект"
«Побічним ефектом» ваших нових харчових звичок є те, що ви починаєте їсти з увагою, в міру і збалансовано, оскільки це змушує вас почуватись краще. У довгостроковій перспективі ви будете почуватись фізично комфортніше і здоровіше, оскільки ваше тіло буде краще забезпечене необхідними поживними речовинами, і це додасть вам нової енергії! Коли у вас є більше енергії і ви відчуваєте себе фізично комфортніше, ви також віддаєте перевагу рухатися, що забезпечує додаткове самопочуття та підтягнуте тіло.
Відповідно, ви проходите по життю більш впевнено і спокійно, тому що не «вирішуєте» складні ситуації з розчаруванням, як це було раніше, а навчилися дивитись їм в очі і вирішувати. Сюди також входить навчитися справлятися зі своїми емоціями та відстоювати задоволення своїх потреб.
Спеціальна пропозиція в лютому: 5-денний відеокурс ACHTSAM ESSEN - безкоштовно
Моя робота полягає в супроводі моїх клієнтів у цьому внутрішньому процесі зростання та змін, щоб вони розпізнали та навчилися долати свої перешкоди та знаходили спокійну харчову поведінку, яка призводить їх до бажаної ваги в довгостроковій перспективі.
Навчитися їсти уважно, звертати увагу на те, як ви ставитесь до своєї їжі, і приймати свідомі рішення щодо їжі на її основі, має велике значення.
З початком 26 лютого 2018 року я розпочну безкоштовний 5-денний відеокурс ЇЖИТИ РОЗУМНО, завдяки можливості навчитися саме цьому.
За вашої участі ви зможете протягом цих 5 днів визначити курс уважної харчової поведінки, яка поверне вас, вашу їжу та ваше тіло у гармонію.