Йогурт Гранола Сніданок (HCLF; веганський); Здорова рок-зірка
Якщо ви шукаєте змін від класичної каші та вівса на ніч, то ви потрапили в потрібне місце. Наш рецепт батончиків для сніданку з йогуртовою гранолою освіжає і простий у приготуванні заздалегідь і зберігає у морозильній камері на кілька тижнів. Тож у вас завжди є смачний і ситний сніданок, який можна забрати з собою, або фруктові закуски, які можна подати між ними.
Теги без глютену, HCLF, веган
Час підготовки 5 хвилин
Час підготовки 15 хвилин
Калорії/порція 196 ккал
інгредієнти
- 0,5 склянки фініків медзюлю без кісточок
- 1 склянка великого вівсяного листа
- 0,5 склянки горіхового масла
- 2 ст. Л. Насіння льону
- 1 склянка кокосового йогурту
- 0,5 склянки ягідної суміші замороженої
- 1 чайна ложка кленового сиропу
підготовка
Камінь Дати і давати їх разом із вівсянка, Горіхове масло та лляного насіння у кухонному комбайні. Пульс до одиниці розсипчаста, але липка маса виникає.
Приготувати Ягідна суміш з кленовий сироп і дайте їм охолонути.
Покладіть із собою відповідний лоток для морозильної камери Пергамент назовні Покладіть зверху суміш фініків з вівсянки і міцно притисніть її. Поширюйте це йогурт на масу, а потім дайте Ягідна суміш про те, що. Для гарного малюнка можна використовувати паличку, щоб розкласти ягоди.
Зробіть готові батончики для сніданку не менше 3-4 годин в Морозильна камера. Коли вони повністю заморожені, ви нарізаєте їх зручні шматки і зберігайте їх, складені пергаментним папером, як випускний папір у морозильній камері.
Йогуртові батончики граноли як універсальна закуска
Наші батончики з мюслі з йогурту - це не просто одне смачний сорт на сніданок класичні мюслі з йогуртом, але також енергетична закуска для перерви. Вони також є диверсифікований у підготовці. Наприклад, ви можете знову і знову інше горіхове масло, йогурт та ягоди використання. Нашим улюбленим є масло кешью, кокосовий йогурт та ягідна суміш, але лісове горіхове масло, мигдальний йогурт та чорниця, також дуже смачні.
Примітка: 1 чашка відповідає 240 мл, тобто приблизно стандартна чашка для чаю/кави. Якщо ви часто робите рецепти з деталями чашок або хочете займатися творчістю самостійно, ми рекомендуємо американські чашки (також доступні на Amazon). Тут акцент робиться на пропорційність інгредієнтів на відміну від копіткого зважування.