Йогурт з ягідним морозивом
Погода кричить про лід, так? Ви зараз працюєте над своєю фігурою в бікіні? Не біда: йогуртово-ягідне морозиво - це легке і досі справжнє задоволення!
Ось як довго я чекав: нарешті літні температури, нарешті знову час морозива, нарешті я знову можу приготувати морозиво з йогурту та ягід. Ви можете бути трохи шоковані зараз - але коли вранці в літо буває по-справжньому тепло, я іноді навіть з’їдаю морозиво на сніданок.
Власне кажучи, це просто заморожений варіант йогурту з ягодами. Тож, не переживайте, дами: це фруктове, свіже морозиво абсолютно підходить для фігур бікіні!
Морозиво готується за короткий час - потрібен ручний блендер або блендер.
Інгредієнти (для великої порції)
- 200 г заморожених ягід (наприклад, малина або суміш ягід)
- 100 г натурального йогурту (вміст жиру не має значення - мені найбільше подобається цільномолочний йогурт)
- 1 чайна ложка меду (за бажанням)
підготовка
- Приготування дійсно дуже просте: пюрируйте або змішуйте всі інгредієнти до отримання кремоподібної суміші.
Калорії: 129
Білки: 7-й
Жир: 4-й
Вуглеводи: 14-е
Порції: 1
Якщо ви все-таки хочете трохи зайвих калорій, ви можете залити морозиво - наприклад, тертим шоколадом, ламким, шоколадним соусом або висушеним кокосом. Як забажаєш.
До речі, я написав у блозі ще одне низькокалорійне морозиво кілька тижнів тому: супер-кремовий симпатичний крем зроблений з бананами.