Йокебе худне за допомогою шейків і чіткого плану дієти - СБ

16.09.2016 • 10:00 • 1:11 хв

Що таке дієта Йокебе?

Принцип дієти йокебе звучить просто: замість того, щоб споживати звичайну їжу, ви п'єте лише шейки, рекомендовані виробником - принаймні на початку. Ці протеїнові коктейлі зі зниженою калорійністю, які існують на ринку з 2010 року, можна придбати в аптеках, Інтернет-магазинах та у самого виробника. У процесі дієти все частіше на порядку денному стають звичайні страви, на які шейки знову замінюються.

Що в йокебе трясеться?

Коктейлі можна приготувати наступним чином: Змішайте 50 грам білкового порошку з 200 мілілітрами знежиреного молока і половиною чайної ложки рослинного масла. Дозування порошку може дещо відрізнятися залежно від розміру тіла. Рослинна олія повинна містити ненасичені жирні кислоти, такі як виноградна кісточка або соняшникова олія. Якщо ви хочете, ви можете варіювати коктейлі і, наприклад, замість молока використовуйте близько 150 мілілітрів пахта або 100 грам суниці в пюре. Вода як замінник менш придатна, оскільки зменшує поживний вміст коктейлів.

Суміш містить менше 300 кілокалорій, повинен, однак, також замінити повноцінний щоденний прийом їжі. Напої від виробника Naturwohl Pharma GmbH складаються переважно з сої, сироватки та меду. Окрім пробіотичних інгредієнтів, коктейлі також збагачені багатою сумішшю вітамінів, мінералів та мікроелементів, таких як залізо, цинк, калій, кальцій та фолієва кислота.

Схуднення за допомогою Almased: досвід, переваги та недоліки

Втрата ваги за допомогою Almased стала звичайною справою для багатьох досвідчених людей, які дотримуються дієти. Але порошок справді робить те, що написано на жерсті?

Поживні цінності Йокебе з першого погляду

План дієти в кілька етапів

У Yokebe план дієти складається з декількох етапів. Якщо ви використовуєте добре відомий 10-тижневий план, існує чотири фази: фаза концентрації, фаза навчання, фаза поглиблення та фаза безперервності. Зараз виробник просуває 5-тижневий план, який проходить три етапи.

Приклад: 5-тижневий план Slim & Fit

1. Фаза концентрації: Під час першої фази три прийоми їжі замінюються йокбе-шейками. Інших страв за графіком немає. У цей час, який триває тиждень, ті, хто хоче схуднути, зазвичай різко худнуть. Ці успіхи не дивно, якщо споживати лише 900 кілокалорій на день. Протягом цього часу з нападами голоду можна боротися овочевим відваром. Однак інші гріхи не допускаються. Але не всі вони переживають важкі перші дні. Такі симптоми дефіциту, як запаморочення, головні болі та відчуття слабкості, в основному виникають на першій фазі переходу.
2-й етап навчання: Ті, хто протримався сім днів, можуть втішити себе. Оскільки по мірі прогресування фаза схуднення стає простішою для тих, хто хоче дотримуватися дієти. Так звана фаза навчання триває з другого тижня до четвертого тижня включно, коли лише два прийоми їжі повинні бути замінені на один шейк. На другому-четвертому тижні коктейлі доступні лише вранці та опівдні. Увечері є звичайна їжа. Етап навчання повинен розпочати довгостроковий шлях до збалансованого харчування. Поступово можна їсти тверду, низькокалорійну їжу.
3. Фаза безперервності: План передбачає стабілізацію ваги протягом останнього тижня дієти йокебе. Шейк є обов’язковим лише в обідній час і супроводжується двома збалансованими прийомами їжі.

Щоб ви могли навчитися харчуватися здорово під час дієти, виробник пропонує на своєму веб-сайті численні рецепти приготування в домашніх умовах. Також рекомендується займатися спортом. Якщо вам вдається назавжди змінити свій раціон і продовжувати рухатися, вам не доведеться боятися ефекту йо-йо, тому мудрість йокебе.

Пригнічувачі апетиту в тесті: (побічні ефекти) дієтичних таблеток

Навряд чи щось настільки бажане і разом з тим важке, як тонка лінія. Якщо ніщо інше не працює, засоби для зниження апетиту можуть допомогти. Однак завдяки тесту швидко стає зрозуміло, які таблетки для схуднення дійсно допомагають, а які навіть шкодять. Результат тут.

Більше дієтичних планів і продуктів Yokebe

Коктейлі повинні бути ефективними не тільки для тривалої втрати ваги. Виробник також пропонує "двотижневий план турбодієти", який фактично виключає третій-п'ятий тиждень 5-тижневого плану. Заявлена мета: швидко скинути кілька кілограмів, якщо це терміново. Крім того, Йокебе також має бути придатним для посту, який, у свою чергу, не має нічого спільного з блискавичними дієтами.

Дієтичні плани також повинні враховувати це Yokebe доступний у різних версіях є. Окрім різних ароматизаторів, порошки також відрізняються своїм харчовим вмістом. Тому завжди точно дивіться, який йокбе-шейк ви отримуєте з полиці!

Скільки коштує Йокебе?

500-грамова банка Йокебе коштує близько 15 євро. Згідно зі стандартним рецептом, вміст повинен замінювати рівно десять прийомів їжі. Перший тиждень дієти, коли в меню є лише йокбе-шейки, коштує трохи більше 30 євро. Оскільки коктейль завжди замінює звичайну їжу, одночасно заощаджуються й інші витрати на покупки.

Наскільки хороша дієта йокебе?

Фізичні вправи та здорове харчування - два ключові елементи, що призводять до успіху. Це нічого нового, але воно є і буде правильним! Своїм планом дієти Йокебе показує людям, які хочуть схуднути, як вони можуть змінити свій раціон і спосіб життя і позбутися зайвих кілограмів у довгостроковій перспективі. Досвід показує, що вага різко падає протягом перших кількох тижнів, але початкову фазу також особливо важко встигати. Часто виникає тяга до їжі, які часто призводять до того, що багато кидають у рушник. Крім того, він може збільшуватися завдяки дієті зі зниженою калорійністю Такі дефіцитні симптоми, як запаморочення, головні болі та відчуття слабкості приходь.

Тому що трясе не забезпечує порцію клітковини, на що спрямований звичайний раціон, це також може призвести до проблем з травленням. Особливо це стосується ранніх фаз дієти, коли в меню (майже) лише продукти йокебе.

Навіть якщо ви хочете схуднути після перших кількох тижнів, здорове харчування та фізичні вправи необхідні для стійкого успіху в схудненні. Для того, щоб новачкам було легше змінити свій раціон, в пакет Yokebe входить не тільки шейк, але й зрозумілий план харчування. Таким чином, вага, яка повинна різко впасти протягом перших кількох тижнів дієти йокебе, також може підтримуватися в довгостроковій перспективі.

Боріться з ефектом йо-йо

Втрата ваги без ефекту йо-йо: Це працює, якщо до дієти не підходити в односторонньому порядку.

Схуднути без ефекту йо-йо?

Вже через кілька тижнів нова шейк-дієта повинна позбутися зайвих кілограмів. З напоями йокебе на основі сироватки дієти тепер можуть оголосити війну своєму набридливому ожирінню. Ті, хто суворо дотримується норм і належним чином замінює повноцінне харчування легким напоєм, можуть відзначити швидкі успіхи у зниженні ваги.

Втрата ваги неможлива лише за допомогою шейків та відповідного плану дієти. Дотримуючись дієти йокебе, дієту потрібно принципово змінити, щоб уникнути ефекту йо-йо. Однак керівництво щодо здорового харчування може надихати.