Юліана Лучіу, молочно-овочева дієта За два з половиною місяці Лібертатея вона схудла на 10 кг

Крістіан Бурчіу, понеділок, 22 листопада 2010 р., 22:17

молочно-овочева

Юліана Лучіу, головний герой серіалу "Моштенірея", позбулася надлишку 10 кг лише за два з половиною місяці, дотримуючись порад дієтолога. Він їв переважно нежирні йогурти та сирі овочі, але не скучав ні по курятині, ні по рибі.

Через споживання солодощів Іуліана набрала кілька зайвих кілограмів кілька місяців тому

"Це дієта з різними продуктами, тому щотижня я їв щось інше. Дієта базується на багатьох сирих молочних продуктах та овочах, а також на м'ясі та рибі, у різних поєднаннях, із великою кількістю салатів ", - сказала Юліана Libertatea.

Цього літа, перед початком зйомок в серіалі "Спадщина", співак персонажа Лимон суворо виконував поради дієтолога, але найважче було відмовитись від солодощів. Єдиним видом спорту, яким він займався в цей період, було катання на роликах.

Дієта Юліани Лучіу включає різні продукти та їх комбінації. Щоранку зірка їла йогурти та сир з максимальною концентрацією жиру 6%. Ось із чого складався режим Юліани:

♦ 2 ДНІ - У перші два дні йому дозволялося їсти салат будь-якого виду, але без лимона та інших йогуртів, крім ранку;

♦ 4 ДНІ - Наступні чотири дні після ранкової перерви він робив тригодинну перерву, під час якої нічого не їв, а потім протягом дня їв салат, в який клав оцет, дві чайні ложки олії та вареного м’яса, або на грилі;

♦ 2 ДНІ 'Два дні йогурту та салату пішли.

♦ 4 ДНІ - Протягом наступних чотирьох днів, після ранкової їжі, він зробив тригодинну перерву, в якій нічого не їв, а потім протягом дня їв лише рибний салат на грилі;

♦ 2 ДНІ - Ще два дні він їв лише йогурти та салати.

♦ 4 ДНІ - Потім чотири дні, в яких після ранкової перерви він зробив тригодинну перерву, в якій нічого не їв і протягом дня міг їсти м’ясо на грилі;

♦ 2 ДНІ - Знову два дні йогурту та салату;

♦ 4 ДНІ - Наступні чотири дні він робив тригодинну перерву після сніданку; решту дня він їв або йогурт з одним видом фруктів, або всі види фруктів і салат без йогурту.

"У дні, коли в салати додають м'ясо, помідори не додають. Режим схуднення можна відновити без перерви до досягнення бажаної ваги. Це я робила два з половиною місяці ", - сказала Юліана.

Читайте завтра, як Крістіан Попеску Пьедоне схуд