Юліана Марчук схудла на 8 кг і зайнялася тренажерним залом «Я на 12 років молодша! "Яку дієту ви дотримуєтесь і як
Я, Ульяна Марчук, за останні місяці схудла на 8 кг і серйозно поставилася до тренажерного залу, хоча ніколи не була спортсменкою. Відповідь лікаря - "Вниз фунтів!" це так шокувало Юліану, що вона закінчила займатися спортом тричі на тиждень, і тепер вона відчуває себе на 12 років молодшою. Дієта, якої дотримується Юліана Марчук, не є складною, але вона піклується про поєднання білків з овочами та зберігання хліба лише на сніданок.
Юліана Марчук ніколи не вважала, що у неї є проблеми із вагою, через які вона може потрапити до спортзалу або до дієтолога. Оцінка, проведена в спеціалізованому салоні, яка показала, що її метаболічний вік на сім років більше, ніж вік у бюлетені, проте вивів її із зони комфорту.
"Я вперше мобілізувався, щоб піти на консультацію, де мій комп'ютер оцінювали і били, приблизно сім років на додаток до мого віку. Після цього ще один удар був, коли я пішов до лікаря, і дуже приємний лікар сказав мені: Вниз фунтів! Я, хто вважаю себе ... не великим, але в будь-якому разі не ожирінням. Чесно кажучи ... іноді, коли я фотографував чи знімав, я думав, що повинен випрямити спину і бути обережним, щоб не побачити свого живота, що мені не сподобалось, але це було добре ... У будь-якому разі я був шокований, коли він сказав мені: "Знижу фунтів!", Юліана Марчук згадує.
Потрапляючи до спортзалу тричі на тиждень та дотримуючись дієти, яка виключала хліб та солодощі, телезірка схудла на вісім кілограмів менш ніж за півроку. Однак найбільшим досягненням є не це, а той факт, що його метаболічний вік зменшився.
"Я омолодився на 12 років, що неймовірно! Тож зараз я набагато молодший, ніж є. Мені це не було важко, бо атмосфера дуже захоплююча, бо в ту годину ти вже ні про що не думаєш, це музика, це молоді та приємні тренери. Навіть сьогодні я говорив з одним із тренерів, що область, де жир атакує вперше, відрізняється від людини до людини. Він вперше напав на мої ноги. Адріан - хлопець, який ходить у тренажерний зал роками 3 рази на тиждень і намагається визначити і мене, але він ходить у спортзал, і мені це не подобається ', - каже дівчина Адріана Еначе.
Що їсть Юліана Марчук
Спорт - це буква закону в житті Юліани, але він також поважає вказівки дієтолога.
"Я поважаю те, що дізнався на першому сеансі харчування, а саме те, як виглядає тарілка. Тарілка повинна виглядати зі шматочком м’яса при кожному прийомі їжі, трохи зеленого кольору, а розмір кулака - вуглеводний і лише за столом після тренування, інакше - ні. Я їм хліб лише вранці. Я харчуюся три рази на день, з однаковими тарілками, білком, великим, як долоня, овочами та жиром, великим, як кулак, а в дні тренувань я можу додати вуглеводів, тобто рису, макаронних виробів, хліба, картоплі, стільки, скільки долоні моєї руки. Два літри води на день, без кави, я все одно не п’ю, без алкоголю, з яких я все одно випиваю склянку за вечерею, троянду; Я його ліквідував. І без молочних продуктів. На другому тижні я ввів трохи молока, сиру ", сказала Юліана Марчук.