КАЧУВАННЯ. Як кориця, троянди та ваніль допомагають схуднути. Дієтологи відмовились від усіх дієт
Автор: Александру Коман/Дата публікації: 22-03-2015 19:03
Щоб споживати менше калорій, необов’язково дотримуватися суворої дієти, змінюючи одну або кілька харчових звичок, що призводить до того самого результату з часом, вважають дієтологи. Вони пропонують кілька порад тим, хто хоче зменшити ризик набору ваги.
Кілька разів на день рекомендується пахнути корицею, трояндами та ваніллю, це стимулює вироблення серотоніну та зменшує тягу до солодкого. Той, хто хоче охолодитися, повинен замість морозива вибрати сорбет. Склянка плоскої води (бажано холодної) знижує апетит, що корисно для тих, хто хоче схуднути або просто зберегти свою вагу. А гострі страви сприяють зниженню апетиту.
Любителям консервованих продуктів, таких як риба, дієтологи рекомендують вживати їх у власному соку, а не в олії. Переважно, щоб їжа готувалася на пару. Оскільки масло, вийняте з холодильника, тверде, його зазвичай вживають у великих кількостях, щоб його можна було намазати на хліб, тому краще використовувати маргарин, який набагато більше поширюється.
У тарілці бажано, щоб три чверті були овочами, а лише чверть - м'ясом. В якості останньої поради дієтологи рекомендують готувати соуси з знежиреним або напівжирним молоком замість жирного молока, робить висновок passionsante.be, цитований Agerpres.ro
Наші рекомендації
"Учасники Форуму політичного діалогу в Лівії домовились про організацію національних виборів
Радник мав би піти до кінця року, але він ...