Каламарі з айолами Моя кетогенна дієта

кетогенна

Час підготовки: 5 хвилин

Час приготування: 4 хвилини

Цей рецепт розрахований на 1 порцію

Цей рецепт кетогенної дієти містить приблизно:

Харчові цінності Сума
Ліпіди 37,4 г.
З яких TCL 27,4г
З яких TCM 10г
Білок 9 г.
Вуглеводи 5,1 г.
Енергія (калорії) 367ккал

Інгредієнти Сума
айолі
Часник, подрібнений 3 г.
Майонез 22г
Лимонний сік 1 г.
Сіль і чорний перець Коли вам буде зручно
Кальмари
Рослинна олія для фритюрниці * Відповідно до інструкцій виробника
Яйце, збите 15г
MCTprocal 1 мішок (16 г)
Кільця кальмарів, сирі 30г

* Близько 10 г олії поглинається в процесі приготування і враховується при харчових цінностях

Підготовка до айолі:

  1. У мисці з’єднайте інгредієнти, накрийте кришкою і дайте охолонути в холодильнику, поки кальмари не будуть готові до подачі.

Підготовка до кальмарів:

  1. Розігрійте масло у фритюрі до 180 ° C.
  2. У мисці з’єднайте яйце та MCTprocal, щоб вийшла паста.
  3. Додайте кільця кальмарів до тіста та перемішайте, переконайтесь, що вони добре покриті та використане все тісто.
  4. За допомогою щипців кладіть кожен шматок кальмара у фритюрницю по черзі. Примітка: вони опустяться на дно фритюрниці і піднімуться під час готування.
  5. Варіть 2 хвилини, використовуючи щипці, переверніть і готуйте ще 2 хвилини.
  6. Виймайте кальмари з фритюрниці, обережно струшуючи надлишки олії перед подачею.
  7. Подавайте зі свіжими айолі.

Харчові цінності цього рецепту були розраховані за програмою дієтолога Еврі та з інформацією про продукт, доступною на момент редагування цієї сторінки.

MCTprocal - це їжа для спеціальних медичних цілей. Для харчових потреб при довголанцюгових порушеннях бета-окислення жирних кислот (TCL), мальабсорбції ліпідів та інших захворюваннях, що вимагають дієти з низьким вмістом TCL і високим вмістом TCM. Підходить з 3 років. Потрібно використовувати під наглядом лікаря. Не може бути єдиним джерелом їжі. Не застосовувати парентерально.

Зверніться до етикетки продукту щодо алергенів та іншої інформації.

Цей рецепт був спеціально розроблений для використання на кетогенній дієті.

Завжди уточнюйте у свого дієтолога, що саме вам підходить.