Каламео - Ефор Аероб проти Ефорта Анаероб- Кодрута Пентук

Аеробні зусилля проти анаеробних зусиль Багато говорили про аеробні зусилля і про те, наскільки добре і рекомендується робити аеробні зусилля (біг на біговій доріжці, в парку, після роботи тощо), оскільки це єдиний спосіб спуститися. зайві кілограми. Багато дам розглядають анаеробні навантаження, особливо важку атлетику, як велику загрозу і як неминучу можливість розвивати м’язи, більше схожі на важкоатлети. Я хочу поширити цей міф. Що таке аеробні зусилля? Аеробні зусилля означають спалення енергетичних речовин, необхідних організму в присутності кисню. Аеробні види спорту практикуються з низькою або помірною інтенсивністю протягом тривалого періоду часу. Класичним видом аеробного спорту є марафон. Що таке анаеробні зусилля? Анаеробні зусилля - це короткочасні зусилля (менше 40-60 секунд), коли організм забезпечує енергію, не споживаючи O2. Видами спорту, в яких виконуються анаеробні зусилля, є: важка атлетика (бодібілдинг) Спрятать