Кальцій 6 найбільших грабіжників кісток на вашій тарілці
У повсякденному житті переховуються 6 небезпечних кісток, які загрожують адекватному забезпеченню кальцієм та остеопороз. Детальніше читайте тут: (Фото: Альянс - Fotolia)
- Парадокс кальцію
- Уникайте 6 найбільших ворогів ваших кісток
кальцію є необхідним для ваших кісток. Життєво важлива речовина робить їх стабільними, і ви можете почуватись так попереду остеопороз, страшна втрата кісткової маси, захистити.
Але ховайтеся у вашому повсякденному житті 6-й небезпечний Кісткові вороги, яких вам достатньо Небезпека надходження кальцію. Я покажу вам, якими вони є, і дам вам поради щодо захисту - для міцних кісток!
Парадокс кальцію
Це звучить парадоксально: навіть якщо у вас достатньо запасів мінералу, ви можете страждати від такого серйозного Дефіцит кальцію страждаєте від того, що ваші кістки стають м’якими та ламкими. Я часто відчуваю цей парадокс у своїх пацієнтів.
Причиною є Харчування або умови проживання, котрий негативний на Споживання кальцію впливати на ваше тіло і тим самим гарантувати, що ваші кістки продовжують слабшати. Але що вам потрібно шукати в здоровий спосіб життя кісток поважайте, високо думайте про це?
Уникайте 6 найбільших ворогів ваших кісток
1) кухонна сіль
Відомо, що Натрію, Тож кухонна сіль, так звані чутливі до солі люди Кров'яний тиск ясно збільшувати може.
Але нові дослідження це також показують Кухонна сіль, дуже негативно впливає на кістки; це пом’якшує ваші кістки. Зараз дослідникам вдалося довести, що для досягнення результату достатньо лише 1 чайної ложки натрію на день (а точніше: 2,5 г) Щільність кісток до зменшувати.
причина для цього: Візьміть занадто багато натрію для себе, це надлишок буде я. d. Зазвичай виводиться з сечею. Через те, як працює наш метаболізм може Однак натрій може виводитися лише разом з кальцієм. Це втрачено, і тоді воно вже недоступне для кісток.