Кальцій, це необхідна поживна речовина в харчуванні наших дітей
Якщо молоко займає щоденне місце в пляшках наших малечі, це не дарма, ні пані! Молоко (знежирене, напівжирне, інфантильне), йогурти та сири містять кальцій. Інші продукти, такі як шпинат, капуста або кунжут, також є дуже цікавими джерелами кальцію. І ви побачите, наскільки важливий цей елемент, кальцій, для хорошого розвитку наших міні-американців.
Для чого потрібен кальцій ?
Після засвоєння організмом кальцій зв’язується з кістками і надає їм міцності та міцності. Чи знали ви, що людський скелет оновлюється від 3 до 4 разів за життя? Справді, кістки - це справді живі тканини, і для того, щоб вони відновлювались у хороших умовах, їм потрібен кальцій.
Але крім того, що кальцій є необхідним для росту кісток наших дітей, він має ще багато менш відомих властивостей. Кальцій не зв’язується ТІЛЬКИ з кістками, він також циркулює в судинах. Однак рівень кальцію в крові повинен обов'язково залишатися постійним, оскільки він дозволяє регулювати багато речей: кров'яний тиск, передачу нервових імпульсів, згортання крові, а також гормональні функції.
Де знайти кальцій ?
Всі ці властивості дивовижні! Але людський організм не може виробляти власний кальцій. Щоб наші немовлята ставали великими та сильними, ми повинні забезпечувати їх кальцієм через їжу, і для цього природа має багато ресурсів.
Чи знали ви, що в молочних продуктах відсутній ТІЛЬКИ кальцій? Звичайно, молочні продукти містять форму кальцію, яка найлегше засвоюється нашим організмом. Але риба, олійні насіння (кунжут, соняшник тощо), бобові (квасоля, сочевиця, квасоля тощо), деякі фрукти (апельсини, ожина, ревінь тощо), горіхи, а також зелені овочі, такі як шпинат та капуста, також містити його. Тому для наших малюків немає виправдання, щоб не мати раціону кальцію та барвисту тарілку. !
Який молочний продукт для моєї дитини ?
Диверсифікація дієти, мабуть, не має для вас більше секретів, і ви знаєте, що ви можете легко інтегрувати зелені овочі та деякі фрукти, багаті кальцієм, згадані вище. Але молочні продукти вимагають більшої обережності, оскільки не все можна давати дитині з самого початку.
Вашій дитині менше 6 місяців ? Тому він досі харчується майже виключно молоком. Найкраще підходить завжди грудне молоко, але грудне вигодовування, на жаль, не завжди можливо. В останньому випадку довіряйте сумішам для немовлят, які розроблені з урахуванням потреб кожного віку.
Ваша дитина відсвяткувала свій 6-й місяць і розпочала диверсифікацію їжі ?
Як відомо, грудне або дитяче молоко залишається дуже присутнім на етапі диверсифікації їжі.
У цей період ваш малюк повинен споживати 500 мл на день. Але з 6 місяців можна починати звертатися до молочних продуктів, виготовлених для немовлят. Ваш малюк вже є шанувальником Good Fruit Gourdes? Так, безумовно, буде з навантаженнями Good Goût. !
Але як щодо інших молочних продуктів ?
Йогурт можна давати дитині з 6 місяців. Ви можете додати шматок фрукта до їх йогурту (шматочками або пюре), але переконайтеся, що ваш малюк вже скуштував згаданий фрукт окремо. Однак будьте обережні, уникайте фруктових йогуртів, які ви самі вживаєте, оскільки вони часто занадто солодкі для вашої дитини і не дотримуються вимог годування немовлят (харчовий баланс, забруднення тощо).
Ви також можете одночасно зробити дитині смак сиру. Натомість починайте з м’яких сирів (наприклад, рікотти, наприклад), які ви легко даєте ложкою. А згодом дайте йому трохи твердіших сирів.
Навіщо давати молочні продукти, бажано багаті жиром (цільне молоко)?
Протягом своїх перших років життя вашій дитині потрібні харчові споживання, багаті залізом та жирними кислотами, тому «жирні» молочні продукти є найбільш підходящими для забезпечення необхідного йому споживання. Але якщо немає протипоказань давати напівжирне молоко, важливо не давати дитині сире молоко.