Кальцій - рекомендації щодо охорони здоров’я
Кальцієве молоко робить це - або ні?
Молоко викликає алергію та рак, призначене лише для немовлят, забезпечує міцність кісток і забезпечує надходження кальцію - про білий напій існує багато думок. Напівправди та суперечливі твердження хвилюють багатьох споживачів. Але які твердження справді доведені?
Здоров’я кісток кальцію: це можна зробити без молока
Молоко підтримує міцність кісток. Це твердження вразило багатьох. Насправді дієта без молока та молочних продуктів вважається фактором ризику збільшення втрати кісткової маси. Тому люди-вегани більше схильні до розвитку остеопорозу, ніж ті, хто п'є молоко?
Кальцій Що таке Чіа?
Вони рекламуються як суперпродукти, спортивне харчування та міцні зерна - однак у поживному відношенні маленькі мексиканські насіння чіа не можуть запропонувати набагато більше, ніж лляне або кунжутне.
Кальцій - це чай з матчею корисніший за зелений чай?
Матча - напій, виготовлений із дрібно меленого зеленого чаю. Зазвичай він містить більше фітохімічних речовин, ніж зелений чай, а також вживають подрібнене листя чаю.
Кальцієві горіхи та олійні культури: ситні упаковки поживних речовин
Через високий вміст жиру вони мають досить негативний імідж. Неправильно, тому що горіхи, ядра та олійні культури взагалі не відгодовують їжу. Швидше, вони забезпечують безліч інгредієнтів, що сприяють здоров’ю.
Кальцій робить молоко хворим?
Погляди на молоко та його значення для здоров'я дуже різняться. Хоча критичні голоси стверджують, що від молока хворіє, інші молочні продукти рекламують його як незамінне джерело кальцію та вітаміну D.
Кава з кальцієм - насолоджуйтесь без жалю?
У всьому світі кава є товаром, який найчастіше торгується після нафти та найважливішим напоєм після води. Німці випивають в середньому 150 літрів на людину на рік. До цього часу вважалося, що це шкідливо для вашого здоров'я. Останні дослідження тепер показують, що кава потенційно може запобігти раку, діабету або інфарктам.
Кальцієве залізо - добре забезпечується рослинами
Дефіцит заліза є найпоширенішим дефіцитом поживних речовин у всьому світі. Незважаючи на те, що рослинна їжа не вважається хорошим джерелом заліза, вегетаріанці живуть не гірше, ніж ті, хто їсть м'ясо. Значення в нижчих межах норми навіть пропонують користь для здоров’я.
Суперечка експертів з кальцію щодо вітаміну D.
На форумі UGB 2/11 ми представили звіт Інституту медицини про вітамін D і кальцій. Оглянувши численні дослідження, американські вчені дійшли висновку, що зв’язок між дефіцитом вітаміну D та діабетом, імунними захворюваннями, раком чи серцево-судинними захворюваннями не доведений. Ця оцінка викликала бурхливе обурення в науковому світі.
Кальцій Остерігайтеся препаратів кальцію
Особливо люди похилого віку ковтають кальцій у формі таблеток, щоб запобігти остеопорозу. Але користь додаткового кальцію для стабільності кісток невелика. З іншого боку, добавки кальцію у більшій кількості можуть збільшити ризик серцевих нападів.
Вегетаріанський та вегетаріанський кальцій: користь для здоров’я
Існує безліч причин для вегетаріанської, але також для веганської дієти: етика тварин, захист клімату та глобальне харчування - лише деякі з них. З точки зору здоров'я, ці форми харчування мають багато переваг - за умови забезпечення достатнього споживання всіх важливих поживних речовин.
Кальцієве дитяче харчування: All quark!
Харчова промисловість не зупиняється на жодній цільовій групі: дитячі пудинги та молочні десерти вже доступні дитина з сьомого місяця. Фахівці вважають ці продукти не тільки зайвими, але навіть шкідливими.
Кальцій сприяє зниженню ваги?
Різні дослідження спостерігали, що молоко та молочні продукти можуть захистити від ожиріння та сприяти зниженню ваги. Вплив кальцію на ліпідний обмін тут, мабуть, відіграє важливу роль.
Кальцій Кальцій: скільки нам насправді потрібно?
Понад дев'ять мільйонів пачок Препарати кальцію щороку переглядайте прилавки німецьких аптек. Також є пропозиції від аптек та супермаркетів. Страх перед остеопорозом та реклама фармацевтичних компаній змушують багатьох вдаватися до зайвої порції щодня. Чи нам справді потрібно стільки мінеральної речовини, чи занадто багато кальцію може бути шкідливим?
Мінеральні добавки кальцію: додаткова порція має сенс?
Кожен спортсмен хоче вийти на старт з оптимальною обережністю. Але чи додаткові Мінерали необхідні здається сумнівним. Надмірне надходження приносить більше шкоди, ніж користі.
Кальцій Здорові кістки: м’язи працюють
Ті, хто регулярно займається спортом, не тільки тренують свої м’язи, але й забезпечують стабільність кісток. Оскільки кістка нарощується лише тоді, коли їй кидає виклик рух. Саме тому важливо, щоб діти та молодь були активними та якомога блуднішими.
Кальцій Харчуйтеся правильно при ревматизмі
Це хвороба зі ста обличчями. Майже кожна десята доросла людина страждає симптомами ревматичного захворювання. Дієти від ревматизму не існує. Але за допомогою плану харчування та свідомого вибору їжі можна впливати на активність захворювання та полегшувати біль.
Менопауза кальцію: добре харчуватися
Для багатьох жінок менопауза - це привід змінити своє життя. Оскільки захист жіночого здоров’я знижується разом із естрогеном, зараз саме час прийняти більш уважний до здоров’я спосіб життя.
Непереносимість лактози кальцію (непереносимість молочного цукру)
У разі непереносимості лактози молочний цукор (лактоза), що всмоктується через їжу, не може розщеплюватися в кишечнику або лише недостатньо і може засвоюватися організмом. Якщо їсти більшу кількість продуктів, що містять лактозу, лактоза потрапляє в товсту кишку неперетравленою. Там він має проносний ефект з одного боку, а з іншого боку служить їжею для деяких кишкових бактерій кишкової флори. Вони, серед іншого, розщеплюють лактозу на гази. У постраждалих спостерігаються дуже різні скарги, такі як метеоризм, спазми в животі та діарея.
Кальцієві камені в нирках
Одним із завдань нирок є регулювання рідинного та електролітного балансу в організмі та виведення кінцевих продуктів обміну, таких як сечовина. Камені в нирках виникають, коли компоненти сечі випадають у вигляді твердих речовин, так званих кристалів, які зазвичай виводяться із сечею у розчиненому стані. Ряд факторів відповідає за розвиток каменів у нирках. Можливі причини включають підвищену концентрацію речовин у сечі, які можуть перетворюватися на камені в нирках, зміна рН сечі, перешкода дренажу або інфекції сечовивідних шляхів. Генетичні фактори також можуть зіграти свою роль. У будь-якому випадку, харчові та питні звички мають величезне значення.
Остеопороз кальцію
Кісткова тканина піддається постійному метаболізму. Приблизно до 35 років накопичується більше кісткової маси, ніж розщеплюється. Тоді досягається максимальна кісткова маса («пікова кісткова маса»). З 40 років картина змінюється: відтепер кістка втрачає більше речовини, ніж може накопичуватися знову. Поки ця деградація відбувається повільно, вона не є проблематичною.