Календар вагітності на 18 тижнів│Aptaclub
18 тиждень
На 18 тижні вагітності ваша дитина приблизно має розмір солодкого перцю довжиною 14 см і важить близько 155 г.
Ваша дитина на 18 тижні вагітності
Усередині крихітних легенів вашої дитини починають розвиватися повітряні мішки, які називаються альвеолами. Тепер у вашої дитини чіткіші риси обличчя. У дівчаток яєчники розвиваються з 5 мільйонами яйцеклітин.
Багато жінок у цей момент вперше відчувають рухи своєї дитини. Спочатку це відчувається як легке тремтіння, тремтіння або невеликі бульбашки повітря, що піднімаються вгору в шлунку і, швидше за все, нагадують газ. Ви можете помітити ритм сну та неспання вашої дитини за своїми рухами, особливо після їжі або пізно ввечері.
Ці ніжні перші рухи - це особливий досвід. Незабаром відбудуться цілеспрямовані потужні удари. Нехай ваш партнер робить дитячу гімнастику якомога частіше. У цей час також гикавка часто зустрічається, хоча ви навряд чи їх відчуєте. Тепер ваша дитина може реагувати на гучні звуки поза утробою.
Поради щодо правильного харчування під час вагітності
Одну з жирних кислот омега-3 називають докозагексаєновою кислотою або коротше DHA. DHA важливий для розвитку мозку, нервової системи та зору вашої дитини. Тому під час вагітності слід вживати рибу з високим вмістом жиру двічі на тиждень. Найкращими джерелами DHA є риба з високим вмістом жиру, така як скумбрія, сардини та лосось. Якщо ви не їсте рибу, рекомендується щоденна добавка 250 мг ДГК. Але будьте обережні, щоб не занадто добре це означати. Позитивний ефект DHA досягається, коли щодня приймається 200 мг DHA на додаток до 250 мг омега-3 жирних кислот, рекомендованих для дорослих.
Ваш 18 тиждень вагітності
Харчування для енергетичного балансу
Потреба в енергії під час вагітності не така висока, як передбачалося раніше. Тим не менше, енергія у вигляді калорій необхідна для підтримки росту вашої дитини. Вони також необхідні для накопичення жирових запасів під час підготовки до грудного вигодовування. Однак більшість майбутніх мам у міру прогресування вагітності зменшують свої фізичні навантаження, що компенсує підвищену потребу в енергії. Поточні рекомендації стверджують, що вагітним жінкам потрібно 5 додаткових калорій на день протягом останнього триместру 5. Як завжди, те саме стосується їжі: якість передує кількості! Наприклад, бажано віддати перевагу бразильським горіхам перед печивом.
Їжте мало, але частіше протягом дня, щоб підтримувати рівень цукру в крові стабільним і отримувати необхідну енергію. Регулярно пийте воду та вибирайте здорові цілісні закуски, що забезпечують поживні речовини, необхідні вам та вашій дитині.
Здорові енергійні закуски:
- Жменя абрикосів або інших сухофруктів
- Маленька чаша натурального йогурту зі свіжими фруктами
- Сардини на цільнозерновому хлібі
- Суцільнозернові сухарі з сиром
- Фруктовий смузі
Важливі дати на 18 тижні вагітності
Ви вже записалися на курс вагітності? Там ви зможете дізнатись, як найкраще підготуватися до майбутніх пологів Курси гімнастики під час вагітності та підготовки до пологів зазвичай пропонують вправи на дихання та релаксацію на додаток до фізичної підготовки.
Для того, щоб бути добре підготовленими до майбутніх пологів, ви вже можете цілеспрямовано зміцнювати і розтягувати певні м’язи. Те, що раніше називали гімнастикою для вагітності, сьогодні є частиною кожного курсу підготовки до народження. Для того, щоб мати можливість активніше працювати під час пологів та краще переносити біль, ці курси в основному також включають в програму вправи на дихання та релаксацію на додаток до фізичної підготовки.
Під час другого великого ультразвукового обстеження (18-22 тижні гестації) дитину «вимірюють» і досліджують буквально через її кроки. Це обстеження проводиться не через піхву, як це було вперше, а через черевну стінку із звуковим апаратом великої площі.