Калькулятор ідеальної ваги - що таке ідеальна вага
Ідеальна вага - це термін, про існування якого суперечать як у науці, так і в повсякденній практиці. З одного боку, існує велика кількість статистики та довідників, які вказують певну вагу як бажану. Звичайно, також може бути встановлена кореляція між певними серцево-судинними захворюваннями та надмірною вагою. З іншого боку, дослідження показали, що навіть відхилення від (будь-якого виду) ідеальної ваги не повинно викликати занепокоєння, але може бути "цілком нормальним". Передумова до цього полягає в тому, що на додаток до ваги роль відіграють такі значення, як м’язова маса, відсоток жиру в організмі та його розподіл, а також окружність талії.
Коли ми говоримо про ідеальну вагу?
Характеристикою визначення ідеальної ваги є також її часові відносини. Якщо ви подивитесь на старі картини, то швидко помітите, що розмір тіла був значно більшим у попередні роки. Отже, ідеальна вага завжди підпорядковується сучасним ідеям і, отже, має нормативний характер, який не завжди можна підтримувати з наукової точки зору. Що це означає? Зовсім просто, що зі сторони Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) індекс маси тіла (ІМТ) від 19 до 25 вважається нормальною або ідеальною вагою для дорослих, тоді як наукові дослідження показали, що найнижчий рівень смертності становить 27. На думку деяких вчених, люди старше 70 років можуть навіть мати ІМТ до 35, не вважаючи це ризиком для здоров’я.
Чому ідеальна вага суперечлива?
Загалом, концепція суперечлива, в основі якої лежить ідеальна вага. ВООЗ встановила свої орієнтовні значення для ІМТ лише в 1996 році. Через два роки в США це призвело до поглинання з боку національних інститутів охорони здоров’я. Результатом стало те, що 35 мільйонів американців, які не мали жодних проблем зі здоров’ям, за одну ніч стали зайвою вагою.
Інший момент критики, який, як правило, впливає на ІМТ, а отже, і на конструкцію ідеальної ваги, - це неврахування м’язової маси. Спортсмени, які змагаються, і особливо ті, кого можна знайти у галузі важкої атлетики, часто важать багато кілограмів. Як колишній чемпіон світу з боксу Володимир Кличко, так і воротар "Титану" Олівер Кан мали надлишкову вагу за визначенням ВООЗ протягом своїх активних днів і не відповідали ідеальній вазі. Це показує, наскільки проблематичною може бути класифікація.
Як боротися з ідеальною вагою?
Майте на увазі: як ІМТ, так і концепція ідеальної ваги можуть бути придатними як приблизний орієнтир. Тим, хто тут випадає з прислів'я, слід також визначити відсоток жиру в організмі та поглянути на загальний стан здоров'я та фізичну форму. Ці значення настільки ж значущі, як розподіл жиру та часто цитована різниця між формою яблука (вісцеральний жир) та формою груші із значно менш небезпечним жиром навколо стегон. Іншими словами: мова йде не про ідеальну вагу, а про те, що людина здорова.
І нормальна вага?
Нарешті, речення про нормальну вагу, яке часто плутають з ідеальною вагою. Звичайна вага - це вага, який відповідає середньому показнику попередньо визначеної групи. Навіть якщо обидва терміни використовуються майже по-синонімічному у повсякденному житті, нормальна вага - це менше норми та "цільовий стан", ніж опис нормальних значень вікової групи.