Калькулятор ІМТ Розрахуйте тут свій індекс маси тіла
Тут ви можете легко розрахувати свій ІМТ. Формула ІМТ надає інформацію про те, чи має людина нормальну вагу, чи має надмірну вагу, чи потребує лікування.
Категорії ІМТ
| нижче 16,0 | сильна недостатня вага |
| 16,0-17,0 | середня недостатня вага |
| 17,0-18,5 | трохи недостатня вага |
| 18,5-25,0 | Нормальна вага |
| 25,0-30,0 | Перед ожирінням |
| 30,0-35,0 | Ожиріння I ступеня |
| 35,0-40,0 | Ожиріння II ступеня |
| понад 40,0 | Ожиріння III ступеня |
Винятки
Наведений вище калькулятор ІМТ призначений лише для дорослих. ІМТ обчислюється по-різному для дітей, людей похилого віку, спортсменів та спортсменів, точніше ІМТ не є відповідним параметром для оцінки ваги.
Формула ІМТ має на меті надати інформацію про те, чи має людина нормальну вагу, чи вона має недостатню або надмірну вагу та потребує лікування. Тут ви можете легко розрахувати індекс маси тіла (або індекс маси тіла) за допомогою калькулятора ІМТ для чоловіків, жінок та дітей. Ви також дізнаєтесь, що повинні враховувати спортсмени та люди похилого віку при розрахунку, коли індекс не є відповідною змінною для оцінки ваги і що ви повинні знати, якщо розрахована цифра за таблицею ІМТ не відповідає нормальній вазі.
ІМТ: Який насправді індекс маси тіла?
ІМТ пов'язує масу тіла з ростом людини. У формулі, яка була розроблена Адольфом Кетеле в 1832 р. Та вдосконалена Ігназом Каупом після Першої світової війни, маса тіла в кілограмах ділиться на зріст у квадраті. Цей показник використовується для оцінки ваги щодо стану здоров’я з 1980-х років. З цією метою Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) зробила класифікацію, щоб мати можливість присвоїти відповідні категорії, такі як недостатня, нормальна та надмірна вага. Їх можна переглянути в таблиці ІМТ.
Індекс маси тіла критикується в першу чергу через те, що він не враховує ні статуру людини, ні будови тіла. Тому формула особливо не підходить для людей з високим відсотком м’язів.
Критикується і той факт, що класичний індекс маси тіла не враховує стать та вік. Ці фактори враховуються в нашому калькуляторі ІМТ для дорослих. Він базується на принципах розрахунку нового, більш точного індексу маси тіла, або коротше SBMI.
Як розрахувати ІМТ?
Найпростіший спосіб вирахувати свій особистий ІМТ - за допомогою нашого калькулятора для жінок та чоловіків або нашого калькулятора для дітей. Ці калькулятори враховують стать та вік і присвоюють розраховане значення ІМТ категорії.
Якщо ви хочете розрахувати індекс маси тіла дорослих самостійно, формула для цього така:
Вага тіла в кг: (зріст в м) ² = ІМТ
Потім ви можете заглянути в наступну таблицю ІМТ, щоб побачити, чи відповідає розраховане значення ідеальному значенню, чи це високий ІМТ. Однак цей розрахунок дуже простий і неточний, оскільки не враховує вік та стать. Калькулятори для дорослих та дітей більш точні. Після обчислення ІМТ його відносять до відповідної категорії.
Що означає ІМТ?
Приблизно можна сказати, що значення нижче 18,5 вважається занадто низьким, ІМТ до 25 є нормальним явищем, а більш високий ІМТ із 30 вважається ожирінням. Із значення понад 35 можна говорити про ступінь ожиріння 2. Однак для дітей від 5 до 19 років застосовуються такі значення.
ІМТ у дітей та підлітків: калькулятор зі статтю та зростанням
За допомогою цього калькулятора ви можете розрахувати індекс маси тіла своїх дітей або підлітків. На відміну від класифікації ІМТ для дорослих, класифікація для дітей та підлітків набагато точніша, вік та ріст також враховуються.
Стать також важлива - адже хлопчики та дівчатка мають різні криві зростання.
Як розрахувати ІМТ у дітей?
Для обчислення індексу маси тіла дітей слід використовувати спеціальні дитячі калькулятори ІМТ, спеціально підібрані для них. Результатом є розумний ІМТ, який визначає вагу тіла у порівнянні з ростом та віком. Крім того, у розрахунок необхідно включати стать, оскільки криві зростання дівчат та хлопців різні.
Розрахунок ІМТ дітей базується або на контрольних процентилях репрезентативного дослідження здоров’я дітей та молоді RKI (KiGGS), або на рекомендаціях Німецького товариства ожиріння. Однак для оцінки дітей слід використовувати не тільки ІМТ, але й індивідуальну ситуацію.
Наприклад, низький ІМТ у дітей не обов’язково є ознакою розладу здоров’я. Дитині може бути важко набрати вагу через генетичний склад, і вона може бути природно стрункою і високою. Інтенсивні фізичні навантаження та стрибки росту також сприяють тому, що ІМТ дітей часом може бути в низькому діапазоні.
Занадто високий ІМТ у дітей: що робити?
Поговоріть зі своїм педіатром. Тільки вона може оцінити ІМТ вашої дитини, визначити, чи здорова ваша дитина, і як вона розвивається в цілому. З невеликою допомогою та удачею можна уникнути спеціального лікування чи терапії, якщо дитина утримує вагу і «втрачає» її з часом, коли вона росте. Першим хорошим контактом в Інтернеті є веб-сайт Uebergewicht-vorbeugen.de від Федерального центру медичної освіти.
Занадто низький ІМТ у дітей: що робити?
Низький ІМТ може, але не повинен бути тимчасовим явищем. Деякі діти не набирають вагу швидко або успадковуються худшими або просто вищими за інших дітей, хоча вони навіть можуть добре харчуватися. Якщо діти також дуже активні, набір ваги також сповільнюється.
Тоді діти здаються занадто худими, особливо під час стрибків росту. У багатьох випадках їм просто потрібно трохи часу, щоб "пристосувати" свій ІМТ до нової висоти. Однак це не звільняє батьків від звернення з цим питанням до педіатра та перевірки його на наявність захворювань чи недоїдання.
набрякати
Джерелами для розрахунку ІМТ у дітей є "Довідкові процентилі для антропометричних вимірювань та артеріального тиску з дослідження стану здоров'я дітей та підлітків у Німеччині (KiGGS)"; вони відповідають процентилям з медичної довідкової книги педіатра. Другий метод розрахунку базується на інформації, наданій Німецьким товариством ожиріння з "Керівних принципів діагностики, лікування та профілактики надмірної ваги та ожиріння у дітей та підлітків на основі консенсусу (S2)".
ІМТ у людей похилого та похилого віку
Тіло людини та його склад змінюються протягом життя. Хоча метаболізм і склад тіла змінюються приблизно з 40 років таким чином, що ми легше набираємо вагу і швидше накопичуємо жир, відсоток м’язів в організмі зменшується приблизно з 65 років. Тому різні нормальні діапазони ІМТ застосовуються до різних вікових груп. Наш калькулятор враховує ці фактори і надає більш точний, так званий SBMI (Smart BMI).
Чи існують відмінності в ІМТ між дорослими та людьми похилого віку?
Вік відіграє важливу роль в оцінці ІМТ, оскільки склад тіла змінюється із збільшенням віку: частка жиру в організмі збільшується протягом життя, а м’язова маса також зменшується в старшому віці найпізніше.
Стать також відіграє певну роль в оцінці ІМТ. Для дорослих чоловіків у віці від 19 до 65 років Німецьке товариство з харчування визначає нормальну вагу на основі ІМТ від 20 до 25, для жінок від 19 до 24 років. Крім того, тут повинна бути проведена оцінка за віком - оптимальні значення ІМТ збільшуються з віком.
Наприклад, для 45-річної жінки вони становлять від 22 до 27 років, для чоловіків того ж віку від 23 до 28. З 65 років люди з ІМТ від 24 до 29 є нормальними явищами. З точки зору лікарів та експертів з питань харчування, ІМТ 29 може бути навіть бажаним для людей похилого віку, оскільки накопичені жирові запаси допомагають організму краще переживати хвороби.
Індекс маси тіла у спортсменів та спортсменів
Спортсмени - справжній особливий випадок. Їх вага навряд чи може бути відображена за допомогою індексу маси тіла, оскільки вони зазвичай мають значно більшу частку м’язової маси, ніж середні люди їхнього віку.
Однак, оскільки класифікація ІМТ не враховує м’язи, кістки, відсоток жиру чи води в організмі, вона настільки мало інформативна, як і сама вага, оскільки вага надає лише інформацію про загальну кількість, але не склад.
Ось чому так зване вимірювання BIA застосовується у високоефективних центрах, а також у лікарнях та у дієтологів: при аналізі біоімпедансу через організм проходить слабкий змінний струм, який не може відчути людина, і вимірюється опір, який він створює. Лікарі та дієтологи можуть точно побачити, як загальна вага тіла складається з жиру, м’язів, кісток, води в організмі тощо.
Їжте свідомо, рухайтеся
Для Зниження значення ІМТ Отже, застосовується стратегія: харчуйтеся добре і проходьте цілеспрямовані тренування. Для цього ідеально підходять тренування від 30 до 60 хвилин тричі на тиждень. Фахівці радять поєднувати види витривалості із силовими вправами. Це не тільки зміцнює м’язи, але й серце та кровообіг. Федеральне міністерство продовольства та сільського господарства та Німецьке товариство з харчування є першими хорошими контактними точками для питань харчування.
У порівнянні з чоловіками, у жінок зазвичай більше жиру і менше м’язової маси. ІМТ жінок можна точно розрахувати тут. Тому при інтерпретації ІМТ жінок слід враховувати їх склад тіла. Тому здоровий ІМТ повинен бути трохи нижчим для жінок, ніж для чоловіків.
Німецьке товариство з харчування припускає, що ІМТ від 19 до 24 є нормальним для жінок (чоловіки: від 20 до 25). Ці значення вважаються показником здоров'я. Якщо їх дотримуватися, статистична тривалість життя також найвища.
Однак оптимальний ІМТ для жінок також слід враховувати залежно від віку. До 25 років це повинно бути від 19 до 24 років, до 45-го дня народження ІМТ від 20 до 26 є оптимальним. У віці від 45 до 64 років оптимальний ІМТ для жінок може поступово зростати - між 55-м та 65-м днем народження до інтервалу 23-28, а для людей похилого віку - до значень від 24 до 29.
Людина вважається здоровою, якщо ІМТ віднесено до категорії “нормальна вага”. Тут можна розрахувати категорію, до якої підпадає ІМТ. Всесвітня організація охорони здоров’я класифікує ІМТ за різними категоріями. ІМТ від 18,5 до 24,9 вважається нормою. Однак ці показники є середніми значеннями. При оцінці, чи здоровий ІМТ, в оцінку повинні бути включені вік та стать.
Так, ІМТ залежить від віку. Тому що склад тіла змінюється протягом життя. У молодих людей відсоток м’язової маси зазвичай перевищує відсоток жиру. Починаючи з 40 років, взаємозв’язок між м’язовою масою та жировими відкладеннями поступово починає змінюватися - люди легше набирають вагу, зараз організм зберігає більшу кількість жиру. З 65 років організм починає зменшувати м’язову масу. Тому ІМТ необхідно розраховувати та оцінювати на основі віку. Для цього використовується так званий розумний ІМТ, і його розрахунок включає вік та віковий склад тіла. Калькулятори ІМТ зазвичай обчислюють інтелектуальний ІМТ, який дозволяє оцінити вагу тіла залежно від віку.