Кальмари або кальмари або кальмари, смажені або смажені на сковороді з жировими харчовими цінностями -
Макро-поживні речовини
кальмари або кальмари або кальмари, смажені або смажені на сковороді з жиром містить на 100 г середню частку вуглеводів, велику кількість білка і помірну кількість ліпідів. Макроелементи, що містяться в ній, можуть допомогти забезпечити клітинами енергію, побудувати та підтримувати м’язову та кісткову тканини, а також будувати та підтримувати м’язову та кісткову тканини. Це дуже істотно харчові цінності які представлені вам на цій сторінці.
Макроелементи: вуглеводи, ліпіди, білки, клітковини, цукри
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Вуглеводи | 8,45 г. | 2,6% 2,9% |
| - з цукром | - g | - - |
| Білок | 173 г. | 17,7% 22,7% |
| Ліпіди | 7,48 г. | 7,7% 11,3% |
| Волокна | 0 г. | 0,0% 0,0% |
| Вода | 64,5 г. | - - |
| Загальні поліоли | 0 мг | - - |
| Попіл | 1,59 мг | - - |
Калорії (у ккал)
кальмари або кальмари або кальмари, смажені або смажені на сковороді з жиром поставляється приблизно 100 грам 173 ккалорій, це відповідає досить високому споживанню енергії.
Якщо метою є схуднення, важливо знати про глікемічний індекс їжі (ці харчові цінності знайдіть у кінці сторінки). З іншого боку, якщо кінцевим результатом буде набирання маси, необхідно переконатися у прийнятті правильно збалансованої дієти, інтегруючи всі макроелементи у хороших пропорціях (вуглеводи, жири, білки).
Ця ілюстрація представляє приблизне споживання енергії. Ця потреба в калоріях може змінюватися залежно від фізичної активності та особливостей людини, таких як їх вік чи статура.
Ліпіди
Ліпідний склад показує нам, що більшість його жирних кислот є мононенасиченими жирними кислотами.
Харчові цінності: різні ліпіди та жири
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Насичені жирні кислоти | 1,88 г. | 23,5% 23,5% |
| Мононенасичені жирні кислоти | 2,75 г. | 13,8% 13,8% |
| - Омега-9 | - g | -% -% |
| Поліненасичені жирні кислоти | 2,14 г. | 42,8% 100% |
| - Омега-6 (AL) | - g | -% -% |
| - Омега-3 (ALA) | - g | -% -% |
| - DHA | 0,38 мг | 152,0% 152,0% |
| - EPA | 0,16 мг | 64,0% 64,0% |
Співвідношення омега-3/омега-6
Співвідношення омега-3/омега-6кальмари або кальмари або кальмари, смажені або смажені на сковороді з жиромне вдалося визначити через відсутність даних.
Мікро-поживні речовини
Мінерали та мікроелементи
Завдяки подальшим концентраціям міді, фосфору, цинку, він може сприяти підтримці здоров'я кісток, нормальному функціонуванню енергетичного обміну, нормальному функціонуванню нервової системи, поділу клітин, підтримці здоров'я зуби, до нормальної роботи імунної системи, захисту клітин від вільних радикалів (антиоксидантний ефект), підтримка сполучної тканини, пігментація шкіри та волосся, транспорт заліза в крові, нормальні інтелектуальні функції, захист клітин від вільних радикали (антиоксидантний ефект), підтримка сполучної тканини, нормальне функціонування клітинних мембран, нормальне функціонування щитовидної залози, синтез білка, підтримка кісток, підтримка волосся, нігтів і шкіри, підтримка нормального рівня тестостерону в крові, нормальний метаболізм їжі, вуглеводів, жирних кислот, вітамін А, до нормального кислотно-лужного обміну, нормального синтезу ДНК, нормальної фертильності та розмноження, нормального зору.
Харчова інформація про вміст мінералів та мікроелементів
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Хлористий натрій | 0,77 г. | 11,0% 11,0% |
| Кальцій | 39 мг | 4,3% 4,3% |
| Хлорид | - мг | - - |
| Мідь | 2,11 мг | 105,5% 140,7% |
| Залізо | 1,01 мг | 11,2% 6,3% |
| Йод | - мг | -% -% |
| Магній | 38 мг | 9,0% 10,6% |
| Марганець | 0,07 мг | 2,8% 2,8% |
| Фосфор | 251 мг | 33,5% 33,5% |
| Калій | 279 мг | 13,2% 16,3% |
| Селен | - мкг | -% -% |
| Натрію | 306 мг | 13,0% 13,0% |
| Цинк | 1,74 мг | 14,5% 17,4% |
Вітаміни
Основні вітаміни A, C, D, E, K
Вміст вітамінів A, C, D, E і K
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Вітамін А (ретинол) | 11 мкг | 1,4% 1,8% |
| Вітамін С (аскорбінова кислота) | 4,2 мг | 3,8% 3,8% |
| Вітамін D (холекальциферол) | - мкг | -% -% |
| Вітамін Е (токоферол) | - мг | -% -% |
| Вітамін К (Філохінон) | - мкг | -% -% |
Вітаміни групи В
Завдяки значній кількості вітамінів В2, В12 він може сприяти нормальному функціонуванню енергетичного обміну, нормальній роботі нервової системи, підтримці нормального стану шкіри та слизових оболонок, нормальному зору, підтримці нормального червоного кольору клітини крові, нормальний метаболізм заліза, зменшення втоми, захист клітин від вільних радикалів, метаболізм гомоцистеїну, нормальні психічні функції, формування еритроцитів, нормальна робота імунної системи, до поділу клітин.
Вміст вітаміну В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,056 мг | 4,3% 5,1% |
| Вітамін В2 (рибофлавін) | 0,46 мг | 28,8% 30,7% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 2,6 мг | 18,6% 23,6% |
| Вітамін В5 (Пантокислота ...) | 0,51 мг | 10,2% 10,2% |
| Вітамін В6 (піридоксин) | 0,058 мг | 3,2% 3,9% |
| Вітамін B9 (фолієва кислота) | 5 мг | 1,5% 1,7% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | 1,23 мкг | 51,3% 51,3% |
Інші харчові цінності кальмарів або кальмарів або кальмарів, смажених або смажених на сковороді з жиром
Індекс PRAL
кальмари або кальмари або кальмари, смажені або смажені на сковороді з жиром представляє a Індекс PRAL 10,7 мекв, тому він надає підкислювальну дію на кислотно-лужний баланс нашого організму. Індекс PRAL підказує, чи має їжа потенційно основну чи кислу дію на організм. Точніше, це корисно для розрахунку його потенційного навантаження на нирку, англійською мовою PRAL = Потенційне навантаження на ниркову кислоту, (докладніше дізнайтесь на нашій сторінці).