Калорії; Co десерти
Calories & Co.: Десерти
Фруктовий салат з горіхами - міцні стосунки
Що всередині?Сезонні фрукти, наприклад яблуко, диня, банан, груша, манго, ківі, плюс лимонний сік, мед і горіхи.
Хороша річ у цьомуБарвиста фруктова суміш забезпечує широкий спектр активних рослинних інгредієнтів. Наприклад, груші містять багато селену, який важливий для нашого ферментного балансу. Банани забезпечують калій для нарощування м’язів і забезпечують збалансований баланс рідини. Жменя горіхів зверху завершує здоровий пакет: ми пропонуємо тілу цінні омега-3 жирні кислоти та вітамін Е - маленьке чудо-зброю проти серцево-судинних захворювань.
І?Має бути на столі щодня. Оскільки фрукти з горіхами приносять багато енергії з невеликою кількістю калорій навіть як невелика закуска.
Харчова цінність *:приблизно 230 ккал, 7 г жиру
Червоне фруктове желе з ванільним морозивом - романтика
Що всередині?Різні види ягід, вишні, кукурудзяного крохмалю, цукру; у морозиві: збиті вершки, жовток, цукор, стручок ванілі.
Хороша річ у цьомуВсі ягоди містять велику кількість вітаміну С для зміцнення імунітету, тоді як червоний барвник антоціанін захищає судини. Мінеральні речовини, такі як кальцій, залізо і магній, також додаються в організм ложкою за ложкою. А ванільне морозиво містить трохи кальцію для міцних кісток і зубів.
І?Вітамінна бомба смакує навіть без льоду і не товстить. Подавайте частіше.
Харчова цінність *: приблизно 270 ккал, 6 г жиру
Тірамісу - гарячий флірт
Що всередині? Ледіфінгерс, кава, амаретто, жовток, маскарпоне, збиті вершки, цукор, какао-порошок.
Хороша річ у цьому "Тіраміс" означає "підтягніть мене". І саме це щоразу створює смачність з кавою та мигдальним лікером. Куточки рота, зокрема, рухаються вгору, коли суміш печива та вершків лоскоче смакові рецептори. На відміну від насиченого маскарпоне, печиво майже не містить жиру і трохи знежирює все це. Лецитин з яєчного жовтка зміцнює нерви та мозок.
І? Як вміст жиру, так і амаретто мають високий відсоток. За допомогою маскарпоне у легкій версії ("лише" 29 г замість 44 г жиру) ви можете трохи заспокоїти свою совість .
Харчова цінність *: приблизно 570 ккал, 40 г жиру
* На порцію приблизно 150г
Мус-шоколад - The Amour Fou
Що всередині? Шоколад, яйця, цукор, збиті вершки.
Хороша річ у цьому Як тільки перша ложка ніжної шоколадної піни розплавиться на вашому язиці, настрій піднімається. Не лише тому, що він настільки смачний, а тому, що шоколад містить триптофан - речовину, яка перетворюється організмом на гормон гарного настрою серотонін. Чудово підходить для зимових розладів! Він також містить поліфеноли, які можуть знижувати кров’яний тиск і зміцнювати серце.
І? Добре, суміш вершків, шоколаду, яєчного жовтка та цукру не містить ні холестерину, ні калорій. Але: як це на смак!
Харчова цінність *: приблизно 560 ккал, 40 г жиру
Фруктовий сорбет - любовні стосунки
Що всередині? Фрукти, цукор.
Хороша річ у цьому Задовольняє тугу за солодощами, як шоколад або вершки, але складається виключно з фруктового соку або фруктового пюре та цукрового сиропу. Відсоток жиру: нуль відсотків! Крім того, у ньому багато вітамінів та мінералів, таких як калій та магній, які належним чином полірують імунну систему та роблять нас більш стійкими до стресів. Якщо сорбет виготовляється з фруктового пюре замість соку, він також містить трохи клітковини, яка стимулює травлення.
І? Інтенсивна фруктова насолода викликає трохи святкового відчуття в найкоротші терміни. До того ж фігура ще й задоволена.
Харчова цінність *: приблизно 140 ккал, 0 г жиру
Панна Котта - прийом на одну ніч
Що всередині? Збиті вершки, цукор, ваніль, желатин.
Хороша річ у цьому "Варені вершки", тому переклад, не обов'язково корисний для осиної талії. Але волосся, шкіра та нігті задоволені вітаміном А з крему та амінокислотами проліном та гіцином з желатину. Ці інгредієнти забезпечують еластичність сполучної тканини і роблять волосся та нігті більш стійкими.
І? Розкішний фінал! Найкраще, що потрібно зробити, це побалувати себе кожним ювілейним роком.
Харчова цінність *: приблизно 550 ккал, 45 г жиру
* На порцію приблизно 150г
Солодкий провідний актор
Зуби страждають, піднебіння щасливе: Без порції цукру нічого не працює на десерт! Настільки затребуваний білий порошок видобувається із цукрової тростини в тропіках і субтропіках понад 6000 років. З кінця 18 століття буряк зробив круту кар'єру постачальника цукру в Європі. Термін "цукор" походить від давньоіндійського "Сакара" і означає зернистий або гравій.