Калорії дорівнюють калоріям (здоров’я, їжа, фігура)
Привіт, мені раптом спало на думку, як це насправді поводиться з калоріями. Що робити, якщо людині потрібно 2500 калорій на день і отримувати їх чисто із солодощів? Звичайно, це вкрай нездорово, але чи товстить він це? Або ви додасте стільки ж жиру, якщо з'їсте надмірну кількість калорій у вигляді фруктів, як якщо б споживали цей надлишок у вигляді шоколаду тощо? Мене цікавлять ваші відповіді!
9 відповідей
2500 калорій лише від солодкого - це порожні калорії, це означає, що ви втратили б усі вітаміни, клітковину, макроелементи, і рано чи пізно ви б страждали від симптомів дефіциту, можливо, у вас жирна печінка, оскільки солодке також має багато жиру.
Крім того, ви б не були ситі, тому що з 6 плитками шоколаду ви вже спожили б 2500 калорій і завжди отримували б тягу і набирали вагу.
Це також було б надто однобічно, бо ніхто не може їсти лише солодко. Якщо ви вживаєте занадто багато фруктів (також односторонніх і неможливих у житті), ви також набираєте вагу, якщо перевищуєте потребу в калоріях і не компенсуєте це за допомогою вправ !
Привіт! Не має значення, з чого зроблені калорії. Перш за все, ви завжди спалюєте калорії. Відпочинок не = мертвий. Такі органи, як легені та серце, працюють - включаючи травлення. І тому, звичайно, також використовуються калорії.
. Споживання калорій у звичайному режимі дня
. Споживання калорій від додаткових видів діяльності.
Якщо сума обох факторів = споживання калорій, ваша вага залишається незмінною.
Якщо сума обох факторів> споживання калорій, ви втрачаєте вагу.
Це сума обох факторів
Калорії - це те саме, що калорії, так, але коли справа доходить до харчування, вам слід не лише звертати увагу на те, скільки калорій ви споживаєте, але й переконатися, що у вас є всі поживні речовини ^^
Але, щоб відповісти на ваше запитання, неважливо, звідки беруться ці калорії, суто з точки зору нарощування/руйнування жиру, адже зрештою, калорії - це лише енергетична одиниця, а енергія - це завжди енергія, незалежно від того, звідки вона береться
Калорії - це калорії - це калорії. Питання лише в тому, скільки їжі потрібно, щоб бути повноцінною?.
Ви можете задовольнити і навіть перевищити свою калорію за допомогою солодощів та «жиру», і ви насправді не ситі - або ви можете з’їсти багато овочів і бути повними паперу, і при цьому не задовольнили свої потреби.
100 грам праліне Роше (це 8 совок) мають 576 калорій. Щоб досягти такої кількості калорій, вам потрібно з’їсти 3,4 кілограма помідорів або 4,4 кілограма пекінської капусти.
Якщо ви хочете покрити свою калорію в 2500 ккал на день, це буде 35 кульок Роше - або трохи менше 15 кілограмів помідорів.
Ну, це не спрацювало б. Це може не дати вам товстим, але ви, напевно, дуже швидко захворієте. Нормальний організм не може терпіти такої кількості солодощів. Можливо, ви не отримуєте достатньо поживних речовин.
подібні запитання
Привіт, я їв шоколад і т.д. сьогодні ввечері о 02:00. Після цього я заснув і знову прокинувся о 6 ранку. Оскільки я рахую калорії (лише протягом 2 тижнів), моє запитання буде, чи слід вважати калорії сьогодні чи ні? Бо це було вночі, і я на мить заснув. Це вже перетравлено? Інакше я б сьогодні нічого не міг з’їсти, бо інакше б перевищив.
Заздалегідь спасибі:)
Нормальна людина, яка потребує 2000 калорій і споживає 2500, набирає вона лише жиру чи м’язів? Як ви можете це визначити?
LG
Я хочу набрати вагу, тому намагаюся вживати більше калорій на день, ніж спалюю (тренування м’язів).
Чи є якісь речі, які я можу їсти між ними, які є калорійними та найкращими для здоров’я? Оскільки я не хочу набирати стільки жиру і занадто багато шоколаду/чіпсів, у мене з’являються прищі, тому я, як правило, хочу менше солодощів.
Привіт, вони кажуть, що денна потреба в калоріях становить близько 2000 калорій, чи то на 100 більше, чи менше, це для мене принципово не має значення, давайте просто припустимо 2000. Чи має значення для фігури, чи споживаю я цю кількість калорій у вигляді шоколаду, тортів, чіпсів та ко, чи яблук, риби, натурального йогурту, м’яса, яєць? коли обидва отримують по 2000 калорій? Чи має значення, що ви їсте, так би мовити, поки ви не перевищуєте кількість калорій? Але чому ти мусиш звертати увагу на здорову дієту, коли ти сидиш на дієті? Я маю на увазі, що я можу з’їсти лише 1000 морозів у формі солодощів, а потім все одно схуднути, або?
Чи має різницю, чи перевищуєте ви калорій, і, наприклад, маєте оборот 2500 калорій, а потім з’їдаєте на 500 калорій більше під час нарощування м’язів, тобто 3000 і не робите кардіо
Або якби ви спалили 2000 додаткових калорій за допомогою кардіотренажеру і з’їли за це 5000 калорій (що також було б у формі чогось нездорового, тобто закуски, чогось солодкого).
Чи було б нарощування м’язів однаковим для обох або це було б у випадку з другою, коли м’язи були розбиті? І в обох ви б насправді були в надлишку, але з другою ви все одно спалюєте багато калорій (а також жиру?) І я одного разу чув, що ви втрачаєте м’язову масу за допомогою кардіо. Але це також той випадок, якщо ви все ще перевищуєте ? Це мене справді зацікавило б!
Ви формуєте м’язи за допомогою кардіотренажерів, або лише якщо ви знову не споживаєте спалених калорій?
Або ти навіть з часом з часом набрав би жиру? Тож більше, ніж із «нормальним» надлишком?