Калорії Харчування Мариновані перепелині яйця - Калькулятор калорій

Повна харчова інформація, приблизна добова кількість, етикетка, думки та поради щодо їжі - calorii.slabute.ro

• Калорії
• Пов’язані
• Чехія
• Думки
• Зображення
• форуму

Якщо ви все ще не знаєте, як додати "мариновані перепелині яйця" в меню, у категорії "Їжа" див. Новий розділ керівництва користувача.

Харчові цінності

• * CZE% Значення на 100 г.
• 9%Калорії 189 ккал
• 18%жири 10,9 г.
• -% Насичені жири - g
• Поліненасичені жири - g
• Мононенасичені жири - g
• холестерин 424 мг
• -%Натрію - мг
• 3%вуглеводи 7,4 г.
• 4% Клітковина 1 г.
• -% Захарурі - г.
• 15%білка 13,3 г.
• - вітаміни
• - мінерали
• - Інший
• * Значення, розраховані на вимогу 2000 ккал на добу.

Калорійність

Розподіл калорій за поживними речовинами

Жири (жирні кислоти)

• 10,9 жирів, загалом (г)
  • - Насичені жири (г)
  • - Поліненасичені жири (г)
  • - Мононенасичені жири (г)
  • - Трансжири (жирні кислоти) (г)
  • 424 Холестерин (мг)
  • - Омега-3 жирні кислоти (г)
  • - Омега-6 жирні кислоти (г)
  • - CLA (кон'югована лінолева кислота) (г)

вуглеводи

• 7.4 Вуглеводи, загальна кількість (г)
  • 1 Клітковина (г)
  • - Крохмаль (г)
  • - Цукор, загальний (г)
    • - Сахароза (г)
    • - Глюкоза (г)
    • - Фруктоза (г)
    • - Лактоза (г)
    • - Мальтоза (г)
    • - Галактоза (г)

Білки та амінокислоти

• 13.3 Білок, загальний (г)
  • - Триптофан (г)
  • - Треонін (г)
  • - Ізолейцин (г)
  • - Лейцин (г)
  • - Лізин (г)
  • - Метіонін (г)
  • - Цистин (г)
  • - Фенілаланін (г)
  • - Тирозин (г)
  • - Валін (г)
  • - Аргінін (г)
  • - Гістидин (г)
  • - Аланін (г)
  • - Аспарагінова кислота (г)
  • - Глутамінова кислота (г)
  • - Гліцин (г)
  • - Пролін (г)
  • - Серин (г)
  • - Гідроксипролін (г)

вітаміни

• - Бетаїн (мг)
• - Фолієва кислота, загальна кількість (мкг)
  • - Вітамін B9 (фолієва кислота) (мкг)
  • - Фолат (у їжі) (мкг)
• - Вітамін А (UI)
  • - Ретинол (мкг)
  • - Бета-каротин (мкг)
  • - Альфа-каротин (мкг)
  • - Криптоксантин (мкг)
  • - Лікопен (мкг)
  • - Лютеїн + зеаксантин (мкг)
• - Вітамін B1 (тіамін) (мг)
• - Вітамін В2 (рибофлавін) (мг)
• - Вітамін PP/B3 (ніацин) (мг)
• - Вітамін B5 (пантотенова кислота) (мг)
• - Вітамін В6 (мг)
• - Вітамін В8 (холін), загальний (мг)
• - Вітамін B12 (мкг)
• - Вітамін С (аскорбінова кислота, загальна кількість) (мг)
• Вітамін D (UI)
  • - Вітамін D2 (мкг)
  • - Вітамін D3 (мкг)
• - Вітамін Е (альфа-токоферол) (мг)
  • - Бета-токоферол (мг)
  • - Гамма-токоферол (мг)
  • - Дельта-токоферол (мг)
• - Вітамін К (мкг)

мінерали

• - Кальцій (мг)
• - Залізо (мг)
• - Магній (мг)
• - Фосфор (мг)
• - Калій (мг)
• - Натрій (мг)
• - Цинк (мг)
• - Мідь (мг)
• - Фтор (мкг)
• - Марганець (мг)
• - Селен (мкг)

Інший

ПРИМІТКА: Харчові цінності для категорії продуктів харчування залежать від типу, джерела та ваги їжі, а також від способу приготування.

CZE - приблизна щоденна сума

CZE% Мариновані перепелині яйця втрачають 0,5 кг на тиждень.
Ви повинні бути зареєстровані та підключені.

CZE% Мариновані перепелині яйця для схуднення відповідно до встановленої мети.
Ви повинні бути зареєстровані та підключені.

CZE% - Приблизна денна кількість на 100 г з Яйця перепелині мариновані для людини вагою 70 кг (дорослий) на рівні фізичної активності Звичайний і потреба в калоріях 2000 ккал/добу.

інгредієнти

• перепелині яйця - 200 гр (20 штук)
• проста вода - 250 мл
• яблучний оцет - 125 мл
• чорний перець - 10 ягід
• кориця - 1 гр
• фруктоза - 10 гр
• кухонна сіль - 4 гр (1 чайна ложка без кінчика)
• часник - 16 гр (3 цуценята)
• коріандр, насіння - 2 гр

Спосіб приготування

1. Змішайте воду з оцтом, фруктозою, корицею, горошком перцю, сіллю та коріандром.
2. Очистіть часникові зубчики.
3. Варити перепелині яйця близько 10 хвилин.
4. Потім відставляємо остигати.
5. Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і покладіть у банку.
6. Зверху полити маринадом.
7. Покладіть зубчики часнику, розрізані на 4.
8. Поставте банку в холодильник на 3-4 дні.
9. Через 4 дні мариновані перепелині яйця можна подавати до столу.

---