Калорії Їжа Овочевий суп з цвітною капустою - Калькулятор калорій

Повна харчова інформація, приблизна добова кількість, етикетка, думки та поради щодо їжі - calorii.slabute.ro

овочевий

  • Калорії
  • Пов’язані
  • Чехія
  • Думки
  • Зображення
  • форуму

Якщо ви все ще не знаєте, як додати "Овочевий суп з цвітної капусти" до категорії "Продукти харчування", див. Розділ нового посібника користувача.

Харчові цінності

  • * CZE% Значення на 100 мл
  • 1%Калорії 15,1 ккал
  • 1%жири 0,6 г.
  • -% Насичені жири - g
  • Поліненасичені жири - g
  • Мононенасичені жири - g
  • холестерин - мг
  • 2%Натрію 38,2 мг
  • 1%вуглеводи 2,3 г.
  • 3% Клітковина 0,7 г.
  • -% Захарурі - г.
  • 0%білка 0,4 г.
  • - вітаміни
  • - мінерали
  • - Інший
  • * Значення, розраховані на вимогу 2000 ккал на добу.
Калорійність
Розподіл калорій за поживними речовинами
Жири (жирні кислоти)
  • 0,6 жирів, загалом (г)
    • - Насичені жири (г)
    • - Поліненасичені жири (г)
    • - Мононенасичені жири (г)
    • - Трансжири (жирні кислоти) (г)
    • - Холестерин (мг)
    • - Омега-3 жирні кислоти (г)
    • - Омега-6 жирні кислоти (г)
    • - CLA (кон'югована лінолева кислота) (г)
вуглеводи
  • 2.3 Вуглеводи, загальна кількість (г)
    • 0,7 Клітковина (г)
    • - Крохмаль (г)
    • - Цукор, загальний (г)
      • - Сахароза (г)
      • - Глюкоза (г)
      • - Фруктоза (г)
      • - Лактоза (г)
      • - Мальтоза (г)
      • - Галактоза (г)
Білки та амінокислоти
  • 0,4 білка, загального (г)
    • - Триптофан (г)
    • - Треонін (г)
    • - Ізолейцин (г)
    • - Лейцин (г)
    • - Лізин (г)
    • - Метіонін (г)
    • - Цистин (г)
    • - Фенілаланін (г)
    • - Тирозин (г)
    • - Валін (г)
    • - Аргінін (г)
    • - Гістидин (г)
    • - Аланін (г)
    • - Аспарагінова кислота (г)
    • - Глутамінова кислота (г)
    • - Гліцин (г)
    • - Пролін (г)
    • - Серин (г)
    • - Гідроксипролін (г)
вітаміни
  • - Бетаїн (мг)
  • - Фолієва кислота, загальна кількість (мкг)
    • - Вітамін B9 (фолієва кислота) (мкг)
    • - Фолат (у їжі) (мкг)
  • - Вітамін А (UI)
    • - Ретинол (мкг)
    • - Бета-каротин (мкг)
    • - Альфа-каротин (мкг)
    • - Криптоксантин (мкг)
    • - Лікопен (мкг)
    • - Лютеїн + зеаксантин (мкг)
  • - Вітамін B1 (тіамін) (мг)
  • - Вітамін В2 (рибофлавін) (мг)
  • - Вітамін PP/B3 (ніацин) (мг)
  • - Вітамін B5 (пантотенова кислота) (мг)
  • - Вітамін В6 (мг)
  • - Вітамін В8 (холін), загальний (мг)
  • - Вітамін B12 (мкг)
  • - Вітамін С (аскорбінова кислота, загальна кількість) (мг)
  • Вітамін D (UI)
    • - Вітамін D2 (мкг)
    • - Вітамін D3 (мкг)
  • - Вітамін Е (альфа-токоферол) (мг)
    • - Бета-токоферол (мг)
    • - Гамма-токоферол (мг)
    • - Дельта-токоферол (мг)
  • - Вітамін К (мкг)
мінерали
  • - Кальцій (мг)
  • - Залізо (мг)
  • - Магній (мг)
  • - Фосфор (мг)
  • - Калій (мг)
  • 38.2 Натрій (мг)
  • - Цинк (мг)
  • - Мідь (мг)
  • - Фтор (мкг)
  • - Марганець (мг)
  • - Селен (мкг)
Інший

ПРИМІТКА: Харчові цінності для категорії продуктів харчування залежать від типу, джерела та ваги їжі, а також від способу приготування.

CZE - приблизна щоденна сума

CZE% Овочевий суп з цвітною капустою для втрати 0,5 кг/тиждень.
Ви повинні бути зареєстровані та підключені.

CZE% Овочевий суп з цвітною капустою для схуднення відповідно до встановленої мети.
Ви повинні бути зареєстровані та підключені.

CZE% - Приблизна денна кількість на 100 г з Овочевий суп з цвітною капустою для людини вагою 70 кг (дорослий) на рівні фізичної активності Звичайний і потреба в калоріях 2000 ккал/добу.

інгредієнти

- цибуля середнього та великого розміру - 140г

- половина середнього селери - 330

- перець/перець заморожений - 80г

- сіль за смаком (для розрахунку ставлю 3г)

Спосіб приготування

- Очистіть цибулю, моркву та селеру.

- Дрібно наріжте цибулю, а моркву та селеру натріть на тертці (дрібні чи великі, неважливо). Їх також можна нарізати кубиками.

- Спочатку покладіть цибулю в трохи олії, а після того, як вона розм’якне, додайте селеру та моркву, потім додайте воду (але ми зовсім не наповнюємо горщик, оскільки інгредієнти у нас ще є для додавання).

- Поки вода кипить, помийте і почистіть цвітну капусту і відкрийте букети, ні занадто великі, ні занадто маленькі.

- Коли суп почне кипіти, додайте пучки цвітної капусти.

- Його також можна залити водою, якщо кількість супу не є бажаним.

- Почистіть гарбуз, натріть його і наріжте кубиками, очистіть гарбуз, натріть і подрібніть.

- Залиште на вогні, поки цвітна капуста не звариться (близько 45 хвилин).

- В останні 5-10 хвилин варіння додайте 2-3 ложки рису, подрібнену петрушку та сіль за смаком.

- Подавати можна зі сметаною та гострим перцем.