Неврологія різко змінила мозок тибетських ченців - WELT
Ті, хто тренує співчуття та доброту за допомогою тибетської медитації, впливають на свої мозкові хвилі.
Співчуття та доброзичливість можна навчити за допомогою медитації: це доводить дослідження, в якому мозок 16 тибетських ченців було вперше досліджено за допомогою функціональної магнітно-резонансної томографії (фМРТ). Американські дослідники повідомляють про зміну мозкової діяльності в журналі "Plos One".
Позитивні емоції, такі як любляча доброта і співчуття, можна практикувати, а також грати на інструменті або в спорті. Сканування 16 тибетських ченців показало, що активність в області мозку для емоцій різко змінилася у людей зі значним досвідом медитації, повідомляють американські дослідники з Університету Вісконсіна в Медісоні.
Тибетська медитація робить людей більш емпатичними. Дослідження було частиною більш масштабного дослідження ченців, що практикували щонайменше 10 000 годин медитації. Для порівняння було використано 32 людини, яких два тижні раніше ввели в медитацію.
"Доброта і співчуття є головними у філософії та місії Далай-лами", - сказав керівник дослідження Річард Девідсон, який багато працював з духовним лідером тибетських буддистів. У тибетській медитації існує безліч прийомів щодо аспекту співчуття. Люди, схильні до депресії, діти, над якими знущаються, та суспільство в цілому можуть потенційно отримати користь від цієї медитації. Однак навчання може зайняти роки практики.
Як вправу спочатку суб’єктам дослідження було запропоновано зосередитись на дорогому другові та побажати йому добробуту та свободи від страждань. Після певної практики ви повинні поширити ці почуття на всіх живих істот. Потім, як і ченців, їх помістили в МРТ-сканер і знову попросили розпочати медитацію або припинити медитувати. У той час вони чули голоси відчайдушних жінок, сміх немовлят або фоновий шум у ресторані.
Сканування показало чітку активність у певних областях мозку лімбічної системи, коли ченці медитували і одночасно чули жінок або немовлят. Лімбічна система відповідає за переробку емоцій.
Сила мозкових сигналів відповідала інтенсивності медитації, яку вказували ченці. Ця діяльність мозку була набагато сильнішою у ченців, ніж у контрольній групі, повідомляють дослідники.