Калорії, як спалити калорії
Опубліковано Rédaction E-sante.fr, 23.03.2012 о 10:25
Як спалити калорії за допомогою вправ ?
Апріорі, це математично. Чим частіше та інтенсивніше ми робимо вправи, тим більше ми спалюємось калорійність s.
Порада: вибирайте вид спорту, який вам підходить і який вам подобається, адже цим потрібно займатися з часом.
Друга порада: збільшуйте темп і свої зусилля дуже поступово.
Спорт та витрата калорій: деякі орієнтири
- Йога: 100 кал/год
- Гольф: 130 кал/год
- Ходьба: 180-200 кал/год
- Тренажерний зал: 360 кал/год
- Аквагім: 400 кал/год
- Велоспорт: 400-500 кал/год
- Плавання: 400 кал/год
- Біг підтюпцем: 600-700 кал/год
- Теніс: 600 кал/год
- Катання на роликах: 800 кал/год
- Сквош: 900 кал/год
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.