Жир у верхній частині тіла та нижній частині тіла (здоров’я та медицина, харчування, фізичні вправи та фітнес)

Мені 16 років (жінка), і я хотів би знати, як мені найкраще схуднути лише у верхній частині тіла і тим самим пощадити нижню частину тіла. Для мене це так, що я швидко худну в нижній частині тіла і в верхній частині тіла, особливо на спині, потрібно багато часу, поки щось справді не зникне.

нижній

Я займаюся спортом 2-3 рази на тиждень, і моя мета - мати вузьку талію, позбутися від жиру у верхній частині спини та наростити м’язи на ногах, як мені йти, тому що втрата ваги та нарощування м’язів одночасно неможливі дійсно, і я не хочу, щоб у підсумку виглядав занадто худим.

Я з нетерпінням чекаю безлічі серйозних порад, включаючи домашнє тренування і, можливо, навіть поради щодо повноцінного харчування.
Спасибі заздалегідь;-)

3 відповіді

Отже, у мене майже та сама проблема, і деякий час тому я дізнався про неї.

Ви не можете схуднути саме там, де хочете схуднути. Тепер ви можете напр. не просто вибирайте ноги, а потім просто знімайте ноги - це не працює. Тоді ваше тіло просто побудоване таким чином, що ваша верхня частина тіла товщі нижньої частини тіла, і ви не можете йому допомогти. Але я думаю, що це допомагає, якщо ти напр. виконуючи тренування для живота, яке стосується живота. (Стиглі Памела дуже ефективні, наскільки я можу зрозуміти)

На жаль, ви не можете спеціально схуднути, а це означає, що ви можете втратити або набрати вагу лише по всьому тілу. Єдине, що ти можеш зробити, це поганий живіт в спині, а тому тренуйся і спалюй такий жир і нарощуй м’язи