КАЛОРІЇ Йогуртовий торт
100 г йогуртового пирога забезпечує:
Калорії в йогуртовому торті
Порція приблизно 30 г йогуртового пирога забезпечує близько 70 Ккал. Це може бути чудовим сніданком для тих, хто стиснений часом, з рівнем вуглеводів і наявністю білка. Додайте молоко і трохи фруктів, і ви отримаєте досить збалансований перший щоденний прийом їжі. Ми віддаємо перевагу домашньому торту ніж неякісному торту супермаркету.
Основні моменти йогуртового торта
Йогуртовий пиріг зазвичай виготовляється з борошна, білого цукру, яєць, йогурту та розпушувача. Однак його також можна прикрасити такими фруктами, як яблуко. Насамперед йогуртовий пиріг багатий вуглеводами, які забезпечують вас енергією та тонусом, містить тваринні (яйця та молоко) та рослинні білки, ліпіди, кальцій та вітаміни групи В.
Йогуртовий торт для дієти ?
Йогуртовий пиріг не товстить, якщо ви їсте його помірно. Вам просто потрібно уникати купувати його в супермаркетах і робити це самостійно, щоб відрегулювати кількість калорій, зробивши більш здорову легку версію. Для цього потрібно буде використовувати мало жиру, нежирний йогурт і замінити цукор фруктозою, цукром з набагато більшою силою підсолоджувача. Ви також можете прикрасити його іншими ароматизаторами, щоб надати йому більше смаку, наприклад апельсином, гірким мигдалем або лимоном. Зверніть увагу, що якщо ви сидите на дієті, найкраще готувати рецепт йогуртового торта з використанням простого йогурту, оскільки він має менше калорій, ніж ароматизований йогурт. За підрахунками, звичайний йогурт забезпечує лише 50 калорій на 100 г проти 115 ароматизованих. Завжди менше калорій менше.
Ти знав ?
Успіх рецепту йогуртового торта зумовлений простотою його виконання. Дійсно, для його реалізації потрібні, з одного боку, лише класичні інгредієнти, а з іншого - мало матеріалу, оскільки для вимірювання інгредієнтів використовується каструля для йогурту. Тож навіть якщо у вас немає мірної чашки, ви все одно можете скласти цей рецепт. Тож немає більше виправдань, щоб не приготувати цей торт самостійно. Що стосується рецептів, існує кілька варіацій. Таким чином, йогуртовий пиріг можна зробити як з олією, так і з маслом. Хтось воліє вживати простий йогурт, а хтось ароматизований йогурт. Для більш м’якого пирога цілком можливо замінити половину борошна кукурудзяним крохмалем. Врешті-решт, це все про смак та кулінарні враження. Чим більше ви будете відтворювати рецепт, тим більше у вас вийде торт, схожий на вас.