Калорії корисні щоранку (здоров’я та ліки, харчування, фізичні вправи та фітнес)
Мюслі та шматочки банана в йогурті з медом. Це хороша вранці калорійна бомба? Хочете набрати вагу:)
6 відповідей
Це залежить від стільки ... наприклад, кількості, яку ви їсте, скільки ваше тіло спалює речі, скільки ви рухаєтесь ... Я займаюся силовими тренуваннями, наприклад, може бути важко набрати вагу навіть при 5000 ккал на день без солодкої та фаст-фуду та ін. все одно набирають м’язову масу. Спробуйте пограти з прийомом і в основному пізнати своє тіло, скільки йому потрібно. Коли я починав, я вранці з’їв 6 смажених яєць із хлібом, тобто 6 буханців хліба та 100 г вівсяних пластівців - це хороші калорії на ранок, безумовно хороші без великої кількості жиру. Припускаю, ви хочете набрати вагу, не набираючи багато жиру або ?
Точно я дуже швидко її спалюю. Хочете нарощувати масу, але не надто багато. Я навіть не хочу перетворювати масу на м’язи, я просто хочу бути трохи стабільнішим
Тож я завжди набирав вагу, коли їв багато, крім тренувань . і лише за допомогою 2 теплих страв опівдні після роботи та двох великих порцій кожна пізно ввечері, що може коштувати і не кожному доводиться робити, як я. Це можна зробити, але локшини з соусом та філе індички чи чогось іншого досить. І якщо ви згораєте дуже швидко, і це здається вам дивним, можливо, попросіть лікаря перевірити на надмірну функцію чи генетичні дефекти . інакше ми з’їмо це для мене
Так, але не слід їсти щодня без винятку одне і те ж. Тому що різноманітність важлива для тіла та розуму!
Що стосується мюслі, то шукайте цільнозернові, овес або спельту. Я дуже люблю спельту.
Удачі вам в наборі ваги!
Це залежить, скільки чого. Ви можете зробити "бомбу", але не ^^
Чи можете ви ознайомитися з 3000-калорійним коктейлем Саші Хубера (на YouTube). Це настійно рекомендується. Ви можете з ним знайти все про харчування та фізичну форму.
подібні запитання
Вчора я з’їв 5000 калорій, а сьогодні 6200. Кажуть, для набору 1 кг жиру потрібно з’їсти 7000 калорій. Зазвичай мені дозволяють з’їсти 1700 калорій. 11 200 загальних калорій вчора та сьогодні. Чи означає це, що я наберу 2 кг жиру?
Я чув від одного користувача тут, що "Zott Monte" - це найчистіша калорійна бомба. Це правда, і якщо так, то що це взагалі?
(Пс. Я взагалі не можу набрати вагу і потребую багато калорій)
Я хотів набрати вагу, але не можу багато їсти, тому думав, що просто вранці прийму масовий шейк, щоб отримати більше калорій на день.
Можливо, тут у кожного є хороші рецепти
Я завжди роблю собі калорійний шейк, щоб набрати вагу. Всередині є вівсянка, мед, білковий порошок, бананове та арахісове масло. Врешті-решт, коктейль лише на смак нагадує арахісове масло, і я повільно набридаю смаку. Чи знаєте ви якісь висококалорійні альтернативи?
Привіт, у мене дефіцит калорій, я з’їдаю максимум 1533 калорії на день і харчуюся здорово, і я хочу, щоб у неділю був обманний день, і я хочу знати, чи багато б я набрав, якщо б з’їв максимум 3200 калорій.
Я завжди думав, що шоколад товстив
Здрастуйте
Як я вже кілька разів запитував про фітнес, це стосується дієти
Я хочу покласти більше кілограмів наступним чином, оскільки я важу 64 кг і хочу мати 70 або трохи більше.
Я змінив дієту, так що вранці з’їдаю майже 100 грам мюслі
А в обідній час більше схоже на курячу грудку тощо, м’ясо з картоплею
А ввечері іноді мюслі, а потім кілька горіхів, мигдаль або чорний хліб з сиром.
Я намагаюся вживати більше калорій на день, як мої мюслі мають приблизно 100 грамів 450 калорій, а мигдаль - 600 калорій.
Чи неправильно, що я вкладаю стільки калорій під час тренувань або мені слід вводити менше калорій?.
Так менше калорій або більше калорій ?
Нещодавно я почав займатися спортом і щодня пити шейк з калоріями 3000 калорій, тому що хочу набрати вагу.
800 мл молока, 250 г кварку, 5 чайних ложок арахісового масла, 100 мл оливкової олії, 100 г ягід, 1 столова ложка меду, 3 банани
Чи здорово щодня пити щось подібне? В основному через кількість олії?
Чи можете ви набрати 3 кілограми за 3 дні з ефектом джоджо? Або це занадто швидко
якщо ви з'їли 2500-3000 калорій в один день і 1500-2000 калорій в інший день, наприклад
Хотіли б одночасно набирати вагу і нарощувати м’язи.
Привіт, якщо я прийму 500 калорій, скажімо, а потім знову спалю їх під час тренування, я теоретично можу з’їсти 500 калорій, не набираючи ваги?
Якщо 100 г меду має 306 калорій, скільки це 20 г
А потім прийміть мені закуски, як горіхи тощо
Що ви думаєте про білкові мюслі? Хочу набрати вагу. І оскільки я завжди їжу мюслі вдома перед школою, я думав, що можу перейти на білкові мюслі. Це навіть щось приносить? Який би ви порекомендували (який ви також можете придбати в супермаркеті (наприклад, Rewe Lidl Edeka).