КАЛОРІЇ Круслі

100 г круслі приносить вам:

калорії

Скільки калорій в Круслі ?

Cruesli - це бренд сніданок, що належить американській групі Quaker. Особливістю цієї групи є те, що вона спеціалізується на продажі круп, виготовлених з вівсяних пластівців, таких як мюслі. Але хрусткі готуються не лише з вівсяних пластівців. Насправді це суміш золотисто-запеченої та хрусткої крупи. Частка вівсяних пластівців становить лише 30-40% від рецептури. Решта злакових культур може бути пшеницею і листком рису, або навіть кукурудзою. Все залежить від виду обраних хрустких тістечок, оскільки існують різні сорти: волоський, молочний або темний шоколад. У будь-якому випадку, споживання їжі, згідно з рецептами, майже однакове. Насправді на 100 г хрустянки припадає майже 475 ккал. Тому що хрусткий корм багатий вуглеводами, 61 г на 100 г, переважно забезпечується круповим крохмалем та цукром, до 20 г. До цього додається високий вміст жиру. Словом, достатньо, щоб збільшити загальну калорійність за день.

Овес і холестерин

Овес - це злак, дія якого на холестерин добре відома. Це допомогло б нашому тілу, зокрема, регулювати рівень холестерину в крові завдяки своєму складу. Дійсно, саме його специфічні волокна, бета-глюкани, сприятимуть підтримці нормальної холестеринемії. Більше того, з 2010 року Європейське управління з безпеки харчових продуктів визнало його користь для здоров’я. Таким чином, регулярне вживання вівсяних пластівців може допомогти боротися з шкідливим холестерином, що в довгостроковій перспективі спричиняє серцево-судинні захворювання. Зверніть увагу, оскільки, оскільки хрустянки виготовляються не лише з вівсяних пластівців, а з суміші кількох зерен, користь вівса зменшується.

Круслі для дієти

Ви зрозумієте, хоча овес може бути для вас корисним, під час дієти круслі не рекомендується. Дійсно, він занадто багатий цукром та ліпідами. Це ризик, як тільки зерно переробляється. Краще віддати перевагу простим пластівчастим мюслі, до яких можна додати сухофрукти. Потім ви можете споживати його на сніданок з мискою молока або як закуску, посипавши йогуртом або сиром, бажано з 0% жиру. Вміст вуглеводів і жирів буде зменшено, але споживання клітковини буде вищим, що допоможе вам швидко почуватися ситим.

Ти знав ?

Якщо група квакерів названа так, це на честь американським фермерам з однойменною назвою, відомим своєю доброчесністю та суворими умовами життя.