Калорії Maki zushi a la Raluca - Калькулятор калорій

Повна харчова інформація, приблизна добова кількість, етикетка, думки та поради щодо їжі - calorii.slabute.ro

• Калорії
• Пов’язані
• Чехія
• Думки
• Зображення
• форуму

Якщо ви все ще не знаєте, як додати в меню їжу "Maki zushi a la Raluca", у категорії "Їжа" див. Новий розділ керівництва користувача.

Харчові цінності

• * CZE% Значення на 100 г.
• 7%Калорії 142,1 ккал
• 5%жири 3 г.
• -% Насичені жири - g
• Поліненасичені жири - g
• Мононенасичені жири - g
• холестерин - мг
• 21%Натрію 502,8 мг
• 9%вуглеводи 20,4 г.
• 7% Клітковина 2 г.
• 7% Цукор 3,4 г.
• 8%білка 7,1 г.
• - вітаміни
• - мінерали
• - Інший
• * Значення, розраховані на вимогу 2000 ккал на добу.

Калорійність

Розподіл калорій за поживними речовинами

Жири (жирні кислоти)

• 3 жири, загалом (г)
  • - Насичені жири (г)
  • - Поліненасичені жири (г)
  • - Мононенасичені жири (г)
  • - Трансжири (жирні кислоти) (г)
  • - Холестерин (мг)
  • - Омега-3 жирні кислоти (г)
  • - Омега-6 жирні кислоти (г)
  • - CLA (кон'югована лінолева кислота) (г)

вуглеводи

• 20.4 Вуглеводи, загальна кількість (г)
  • 2 Клітковина (г)
  • - Крохмаль (г)
  • 3.4 Цукор, загальний (г)
    • - Сахароза (г)
    • - Глюкоза (г)
    • - Фруктоза (г)
    • - Лактоза (г)
    • - Мальтоза (г)
    • - Галактоза (г)

Білки та амінокислоти

• 7.1 Білок, загальний (г)
  • - Триптофан (г)
  • - Треонін (г)
  • - Ізолейцин (г)
  • - Лейцин (г)
  • - Лізин (г)
  • - Метіонін (г)
  • - Цистин (г)
  • - Фенілаланін (г)
  • - Тирозин (г)
  • - Валін (г)
  • - Аргінін (г)
  • - Гістидин (г)
  • - Аланін (г)
  • - Аспарагінова кислота (г)
  • - Глутамінова кислота (г)
  • - Гліцин (г)
  • - Пролін (г)
  • - Серин (г)
  • - Гідроксипролін (г)

вітаміни

• - Бетаїн (мг)
• - Фолієва кислота, загальна кількість (мкг)
  • - Вітамін B9 (фолієва кислота) (мкг)
  • - Фолат (у їжі) (мкг)
• - Вітамін А (UI)
  • - Ретинол (мкг)
  • - Бета-каротин (мкг)
  • - Альфа-каротин (мкг)
  • - Криптоксантин (мкг)
  • - Лікопен (мкг)
  • - Лютеїн + зеаксантин (мкг)
• - Вітамін B1 (тіамін) (мг)
• - Вітамін В2 (рибофлавін) (мг)
• - Вітамін PP/B3 (ніацин) (мг)
• - Вітамін B5 (пантотенова кислота) (мг)
• - Вітамін В6 (мг)
• - Вітамін В8 (холін), загальний (мг)
• - Вітамін B12 (мкг)
• - Вітамін С (аскорбінова кислота, загальна кількість) (мг)
• Вітамін D (UI)
  • - Вітамін D2 (мкг)
  • - Вітамін D3 (мкг)
• - Вітамін Е (альфа-токоферол) (мг)
  • - Бета-токоферол (мг)
  • - Гамма-токоферол (мг)
  • - Дельта-токоферол (мг)
• - Вітамін К (мкг)

мінерали

• - Кальцій (мг)
• - Залізо (мг)
• - Магній (мг)
• - Фосфор (мг)
• - Калій (мг)
• 502,8 Натрій (мг)
• - Цинк (мг)
• - Мідь (мг)
• - Фтор (мкг)
• - Марганець (мг)
• - Селен (мкг)

Інший

ПРИМІТКА: Харчові цінності для категорії продуктів харчування залежать від типу, джерела та ваги їжі, а також від способу приготування.

CZE - приблизна щоденна сума

CZE% Maki zushi має Raluca втратити 0,5 кг/тиждень.
Ви повинні бути зареєстровані та підключені.

CZE% Maki zushi a la Raluca для схуднення відповідно до встановленої мети.
Ви повинні бути зареєстровані та підключені.

CZE% - Приблизна денна кількість на 100 г з Макі зуші до Ралуки для людини вагою 70 кг (дорослий) на рівні фізичної активності Звичайний і потреба в калоріях 2000 ккал/добу.

інгредієнти

• 75г коричневого рису із середнім зерном
• 100 г копченого лосося
• 40 г свіжого огірка
• 60 г моркви
• 2 столові ложки бальзамічного оцту
• 1/2 чайної ложки цукру
• 1 чайна ложка солі
• 1 чайна ложка соєвого соусу
• 3 столові ложки білого вина
• 1 чайна ложка меду
• 3 було хмарно
• Я отримав 3 рулети, загалом 475г

Спосіб приготування

Зварити рис у підсоленій воді. Після закипання залиште закритою кришкою на 10 хвилин.

Тим часом покладіть у каструлю бальзамічний оцет, вино, сіль, цукор, мед та соєвий соус. Поставте його на вогонь, поки не закипить.

Після того, як минуло 10 хвилин, покладіть рис на плоску тарілку, зверху покладіть вищевказаний склад і дайте йому охолонути. Приготованого соусу повинно бути не надто багато, а саме стільки, щоб «обернути» рисові зерна.

Після того, як він охолоне (бажано біля відкритого вікна), візьміть попередньо змочені хмарні простирадла, покладіть шар рису, посередині покладіть овочі та рибу і розкачайте бамбуковим килимком.

Отриманий рулет вологим ножем нарізають на менші шматочки.

Подавати з васабі, соєвим соусом, китайським соусом з рисового оцту, чилі та червоного перцю.

Відгуки про рецепт

Щоб написати думку, проголосуйте за їжу та напишіть свою думку про неї у формі голосування.

Показ думок про їжу 1-1 із загальної кількості 1

---