КАЛОРІЇ Свіжа гуава
100 г свіжої гуави приносить вам:
Скільки калорій у свіжій гуаві ?
Гуава - це круглий або овальний тропічний фрукт, який характеризується дуже вираженим ароматом і смаком. Шкірка, зелена або жовта, досить тонка і тендітна і містить лососево-рожеву м’якоть, посипану дрібними їстівними насінням. Що стосується смаку, гуава м’яка на смак і дуже ароматна. Деякі навіть порівнюють його з полуницею. З поживної точки зору, гуава - це фрукт, який містить трохи більше 11 г вуглеводів, половина з яких - клітковина. Зрештою, гуава залишається низькокалорійним фруктом, оскільки 100 г забезпечує близько п’ятдесяти калорій.
Як вибрати і зберігати свіжу гуаву ?
Свіжа гуава доступна на полицях цілий рік. Тим не менше, особливо з грудня по лютий він буде найбільш присутнім на полицях. Щоб правильно вибрати, необхідно, щоб гуава мала гладку шкіру, без слідів синців. Ви також можете довіряти кольору його шкіри. Якщо він злегка жовтий, гуава стигла і соковита. Тоді, з точки зору збереження, все буде залежати від стадії зрілості обраних гуав. Якщо гуави ще недостатньо дозріли, можна залишити їх при кімнатній температурі. З іншого боку, якщо вони на місці, їх краще помістити в холодильник і швидко споживати. Тому що, якщо вони перебувають у ящику для овочів більше 2 днів, вони, як правило, затвердіють.
Ти знав ?
Дерево гуави, дерево, з якого походить гуава, належить до того ж сімейства, що і гвоздика, мускатний горіх або навіть кориця. Ці стосунки можуть пояснити, чому гуава - це такий ароматний плід. Дерево гуави - це дерево, яке росте настільки легко, що в деяких тропічних регіонах його вважають бур’яном. Слід сказати, що він може бути дуже інвазивним, оскільки може досягати понад 6 метрів у висоту !
Свіжа гуава для дієти
Свіжа гуава настійно рекомендується для дієти. З одного боку, через низьке споживання калорій, а з іншого - через вітаміни та мінерали, які він забезпечує. Оскільки випадково свіжа гуава набагато багатша вітаміном С, ніж цитрусові. Словом, щоб заповнити вітаміни, не соромтеся замінити апельсин або грейпфрут на сніданок гуавою. До того ж це принесе вам трохи екзотики. Також зверніть увагу, що гуава є хорошим джерелом кальцію. Тому ідеально підходить для тих, хто споживає мало молочних продуктів.