Калорії в дині розуміють і знають, що це; дотримуватися
калорії дині
Ви прочитали нашу статтю про користь дині і тому знаєте, що цей помилковий плід, повний води, дуже низькокалорійний. Коротке текстове пояснення щодо калорій та інших переваг цієї трав’янистої рослини в Африці, яка втамовує спрагу влітку.
Що таке калорія ?
Калорійність - це одиниця виміру. Спочатку він використовувався у фізиці для вимірювання кількості енергії, необхідної для підвищення температури 1 граму води на 1 ° C, і в основному сьогодні використовується для визначення енергетичної цінності їжі.
Ця величина, виражена в кілокалоріях (Ккал), визначає кількість тепла, необхідного для згоряння їжі (або витрати енергії).
Забезпечені рівними частинами вуглеводами та білками (1 гр = 4 Ккал), але особливо ліпідами (1 гр = 9 Ккал), калорії необхідні організму для функціонування. . наш енергетичний баланс не буде збалансованим.
Ті, хто бажає мати "розмір та склад тіла, сумісні з довготривалим підтриманням міцного здоров'я (ВООЗ)", слід діяти відповідно до пунктів "фізична активність" та "дієта". Якщо ви з’їсте більше калорій, ніж спалите (у середньому 2000 для жінок та 2200 для чоловіків), ви швидко наберете зайву вагу.
Диня у топ-30 найкалорійніших фруктів та овочів ...
Багатий водою, калорійність фруктів та овочів обмежена. Їм надають перевагу при дієті або збалансованому харчуванні. Вони також є хорошим джерелом мінералів, клітковини та вітамінів.
При середньому вмісті 90,9 г води на 100 г, дуже низькому споживанні ліпідів (0,2 г) і білків (0,73 г), диня має енергетичну цінність лише 33 Ккал (таблиця Ciqual). Для порівняння, подрібнений стейк 20% жиру = 265 Ккал, хорізо = 425, ціла качиня фуа-гра = 526 ...
Словом, їжте без помірності диню, а також огірки (11,4 Ккал). Це чемпіон найменш калорійних продуктів з соліннями, але також помідорів, селери. Подумайте також про баклажани, ендівію, перець, редис, салат, кабачки, кабачки або навіть кавун, цибулю-порей, шпинат, цибулю ... для підтримки здоров’я.