Калорії в рілле лосося - блог
Багатий білком, лососеві рилети не можна забороняти під час дієти, особливо під час дієти Дюкана або Ваги.
Поки ви готуєте їх легкими, вони низькокалорійні, але є джерелом енергії та багаторазовою харчовою користю. Невелика точка щодо калорій та харчових цінностей цієї їжі для гурманів.
Рілле з лососем: калорії та користь
Маючи лише 115 калорій на 50 грамів або 4,5 бала, лососева рилетта менш жирна, ніж виглядає. Слово rillettes може налякати когось або когось, але це в основному білки та омега-3 Що містить лосось.
Що стосується легкого вершкового сиру, він також низькокалорійний, але багатий кальцієм. Коли ми додаємо авокадо, імбир і лимон, ми гарантовано заповнюємось вітамінами та енергією. Тому лососева рилетта виявляється хорошим союзником під час білкової дієти, лікування лимоном або силових тренувань.
Харчова цінність рилеї з лососем
На 100 грам рілле з лосося забезпечує 13 грамів білка, 18 грамів ліпідів (включаючи незамінні жирні кислоти) і 3,5 грама вуглеводів. Вони також складаються з 63 грамів води, і вітаміни групи D, B та E. Нарешті, лососеві рілле - дуже гарне джерело міді та селену. Ми не повинні позбавляти себе цього !
Ось простий рецепт, який можна зробити вдома:
Легкі лососеві рілле з вершковим сиром
Інгредієнти для 4 осіб:
- 2 скибочки копченого лосося
- 100 грам свіжий лосось
- 75 грам рикотти з низьким вмістом жиру або сиру Сен-Море або Філадельфії
- 1 необроблений лимон після збору врожаю
- 1 стиглий авокадо
- Кілька листя зеленого салату
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 пучок свіжого або замороженого кропу
- Свіжий імбир
- Сіль
- 5 ягідного перцю або рожевого перцю
Підготовка:
1 - Приготуйте свіжий лосось у термоміксі, потім додайте копчений лосось і вершковий сир, не готуючи їх. 2 - Додайте кілька гілок кропу, попередньо вирізаних ножицями, потім оливкова олія, щіпка солі та рожевий мелений перець або 5 ягід. 3 - Окремо почистіть стиглий авокадо, наріжте його невеликими кубиками і додайте лимонний сік і дрібку солі. Добре перемішати. 4 - Наріжте кілька зелених листочків салату тонкими смужками. 5 - Покладіть кубики авокадо на дно своїх ігор, а потім смужки салату. 6- Нарешті додайте суміш лосося та відставте в холодильник перед подачею. Смачного !
Якого лосося вибрати ?
Дикий аляскінський лосось - один із найкращих для вашого здоров’я, оскільки він отримує користь від середовища проживання з низьким рівнем забруднення. Далі йде дикий тихоокеанський лосось, за ним слідує вирощений лосось.
Для останніх віддайте перевагу сертифікованому лососеві, вирощуваному у фермах. Нарешті, менше жиру, лососева форель загалом менш забруднена, але містить менше омега 3. Це вирішувати вам !
Вам сподобався цей рецепт ?
Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.
Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).
Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.
Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.
Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.
Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.
Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.
Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.
За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.
З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.
У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.
Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.
Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.
* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним вичавкам, які містяться в помаранчевій шкірці Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.
Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.