Калорії входять, калорії виходять! Метод CICO найкраще підходить для ослаблення Антени 1

Основна ідея дієти CiCo (Calories In, Calories Out) полягає в тому, що якщо ми хочемо схуднути, нам потрібно їсти менше, ніж ми споживаємо, і це передбачає підрахунок калорій. Іншими словами, повинен бути баланс між енергією, що потрапляє, та енергією, що використовується.

На щастя, існує багато додатків, які допомагають нам контролювати калорії, принаймні приблизно. Є також більш складна частина, а саме те, що всі калорії визначаються щільністю та складом жирів, білків або вуглеводів, і ці макроелементи по-різному діють у нашому організмі.

Здається, це досить легко застосувати на практиці, але дієтологи висловили занепокоєння такою дієтою, оскільки вона ігнорує харчову цінність їжі. Отже, якщо ви хочете бути у формі, але робити це здоровим чином, недостатньо контролювати спожиті калорії та витрачені за день, але ви також повинні враховувати харчову цінність їжі.

Іншими словами, всі калорії визначаються щільністю та складом жирів, білків або вуглеводів, і ці макроелементи по-різному діють у нашому організмі.