Калорії з клітковини не мають значення Михай Константин

константин

Більшість з нас, зовсім недавно, ймовірно, знайомі з терміном "чисті вуглеводи". Цей термін був популяризований харчовими компаніями під час захоплення Еткінса, щоб описати загальну кількість вуглеводів у їжі після видалення цукру та клітковини.

Концепція цього твердження полягає в тому, що не всі вуглеводи впливають на організм однаково (див. Міф № 5). Вважається, що високий вміст цукру та клітковини мінімально впливає на рівень цукру в крові, а отже, зменшує загальну кількість вуглеводів.

Але є одна річ, до якої все ще сприяють цукровий спирт та клітковина: ВСЬОГО КОЛИЧЕСТВА СПОЖИВАНИХ КАЛОРІЙ! Якщо, намагаючись зменшити вуглеводи у своєму раціоні, ви намагаєтеся схуднути, на жаль, не виключено, що споживаючи «чисті вуглеводи» та виключаючи інші вуглеводи, у вас може бути неточна кількість калорій, а результат може бути не таким, як бажано.

Більшість речей у житті приходять не безкоштовно, і це стосується і вуглеводів! Для найкращих результатів підрахуйте загальну кількість споживаних калорій за день.