Калорії збігаються sp; солена їжа; s

Філе індички або куряча котлета? Запечена форель або паровий стейк з лосося? А на піцу я ходжу за зеленими оливками чи каперсами? Деякі продукти містять більше калорій, ніж здаються, вчаться їх викривати та виявляти їх альтернативи !

Креветки чи мідії? Песто чи томатний соус? Соєвий соус чи нуок-мам? Терта морква або ремулад селери? На полицях супермаркетів пропозиція величезна, і часто важко зробити правильний вибір харчування. Наприклад, цацикі видається легким соусом, коли його готують з грецьким йогуртом та хорошою дозою оливкової олії. Те саме стосується соєвого соусу, який надзвичайно солоний і, отже, містить приховані калорії. Щоб не потрапити в пастку, навчіться розшифровувати користь цієї солоної їжі та рецептів, а також аналізувати їх калорійний баланс.

Соус песто або томатний соус ?

збігаються

6 порад щодо обмеження калорій

Їжа занадто солона, вороги масштабу ? Сіль присутня в природі, у більшій чи меншій кількості в м’ясі, риба, яйця, хліб, сири та холодне м’ясо. Також вони дуже чітко входять до складу промислових продуктів і готових страв. Основними джерелами є готові та фасовані продукти. Насправді понад 75% споживаного нами натрію надходить із оброблених харчових продуктів, таких як сири, м’ясні нарізки, піца, соуси та супи, а також сушені або копчені продукти. Тому ви повинні бути пильними щодо споживання солі. Тому найкраще ретельно вибирати нашу їжу і віддавати перевагу споживанню продуктів з низьким вмістом натрію.