Калорії, жири та цукор для схуднення
Опублікував: доктор Ніколас Еврард (31 березня 2016 р.)
Таким чином, якщо хтось хоче розпочати програму схуднення, він, очевидно, віддасть перевагу адаптованій дієті. Але що це означає? Потрібно сказати, що в цій галузі циркулює безліч заздалегідь продуманих ідей. І слід визнати, що за останні роки наукові дані про харчовий характер значно змінилися.
Визначте продукти для схуднення
Ми можемо визначити продукти для схуднення, посилаючись, перш за все, на їх калорійність, віддаючи перевагу тим, які забезпечують найменшу кількість калорій (кількість калорій на 100 г). Тому ми особливо віддаватимемо перевагу їжі з невеликою кількістю жиру і не надто солодкій: овочам, рибі, нежирному м’ясу.
Але будьте обережні, було б дуже серйозною харчовою помилкою зупинитися на цьому єдиному суто "калорійному" понятті. !
Тому що їсти тільки продукти з дуже низьким споживанням калорій. ми в кінцевому підсумку постійно голодні! У той же час висококалорійна їжа не обов'язково насичує, як і низькокалорійна їжа може бути досить ситою. Знаменитий пакет чіпсів, який ви можете з’їсти цілим без проблем, не будучи “ситим”, що вам щось говорить ?
Більше того, крім критерію калорійності, втручаються і багато інші параметри, якщо хочеться схуднути. У цій галузі все не обмежується лише бухгалтерським аналізом калорійності їжі, яку ми їмо. Оскільки для збереження здоров’я наше тіло потребує певних поживних речовин, які не обов’язково містяться в продуктах, сприятливих для схуднення.
Але перед тим, як познайомити вас з цими важливими поживними речовинами, ось кілька продуктів, які ви можете залишити осторонь без жалю, оскільки вони забезпечують лише калорії, не представляючи жодної помітної харчової цінності.
Шукаєте якісну їжу для схуднення? Для початку знайдіть тут калорійну їжу, якої слід уникати !