калорій; негативний; з овочів допомагає схуднути Evenimentul Zilei
Автор: АдамПопеску/Дата публікації: 03.11.2008 02:03
Такі продукти, як брокколі або капуста, містять калорії, які «виводять» з організму ті, що містять солодощі або борошно.
Капустяний салат кожного обіду або фрукт між їжею може знизити ризик відкладення калорій із солодощів або борошна. Це пов’язано з так званими «негативними» калоріями, що містяться в деяких овочах і фруктах, які виводять калорії з організму з продуктів рафінаду, які в іншому випадку непривабливо відкладалися б на шлунку або стегнах.
Найкращі "жироїди"
Негативні калорії містяться в продуктах, яким для перетравлення потрібна велика кількість енергії організму. "Є деякі продукти, такі як овочі, для перетравлення яких потрібно більше калорій, ніж забезпечують. Скажімо, наприклад, що вони забезпечують 100 калорій і насправді їм потрібно 120 калорій, щоб їх перетравити ", пояснює професор Георге Менчінікопскі, директор Інституту харчових досліджень.
Як результат, організм приймає надлишок калорій з інших продуктів, таких як солодощі або борошно. Овочі, і особливо капуста, брокколі та цвітна капуста, є основними продуктами, що містять ці «негативні» калорії. "М'ясо, молоко та яєчні білки завдяки своєму специфічному метаболізму мають динамічну дію. Для їх метаболізму організм споживає багато енергії ", - каже д-р Михаела Йонеску.
Їжте салат з капусти в обід
Дієтологи радять поєднувати висококалорійну (висококалорійну) їжу під час кожного прийому їжі або з продуктами, які вимагають більше зусиль для перетравлення, або з низькокалорійними продуктами, такими як овочі. В обід можна часто їсти салат з капусти, а між прийомами їжі дуже добре їсти фрукт. "Спробуйте дотримуватися збалансованого харчування. Якщо ви помічаєте, що набираєте вагу, доповніть споживання їжі, яка вимагає вищої енергії метаболізму, а якщо ви починаєте худнути, їжте більш послідовно », - радить дієтолог і діабетолог Михаела Йонеску.
Наші рекомендації
Голова Комітету з охорони здоров’я Сенату Ласло Аттіла (УДМР), який балотується на новий термін,
Понад 80% румунських компаній використовують системи планування ресурсів організації (ERP -…