Калорій у п’ять разів менше, ніж у шоколадці »- Le Parisien

"ІДЕАЛЬНО замінити солодощі

калорій

дієта підлітків! »Франсуаза Вассер, керівник дієтичної служби лікарні

де Мо, сповнений похвали за дозатор яблук у школі.

"Яблуко представляє

Це пояснює від 50 до 60 калорій, проти 250 для шоколадної плитки або пачки чіпсів

фахівець з харчування. Однак потреби молодих людей цього віку складають від 2800 до 3000 калорій.

для хлопчиків та від 1800 до 2000 для дівчат. До того ж яблуко - повноцінний плід

клітковина, а також вітамін С, особливо для найбільш кислого з них. "В ідеалі

споживати від п’яти до шести фруктів або овочів на день. Але молоді люди їдять більше

макаронів або картоплі, ароматизований йогурт замість справжніх фруктів і ігноруйте

часто снідають. "Фрукти ніколи не замінять цю необхідну їжу, але це дозволяють

заповнити 11-годинну закуску повільно всмоктуваним цукром. Тож не потрібно вагатися,

підлітки можуть їсти до чотирьох яблук на день для боротьби з ожирінням. "