Калорійне масло для смаження

Варіанти теми
дисплей

Калорійне масло для смаження

Привіт,
як підрахувати калорії для олії для смаження трохи точніше? Зараз я на дієті з низьким вмістом вуглеводів.

Калорійне масло

Під час смаження я завжди кидаю на сковороду великий ковток олії, щоб згодом трохи залишилось, а м’ясо було відносно щедрим на олію.
Поки що я завжди розраховував на це 200-300 ккал. У структурі більше приблизно 200 (досить замало), а зараз у раціоні більше 300. Але якщо я помилюсь, я можу швидко піти занадто низько з ккал.

Я не такий великий шанувальник лише вливати 1-2 столові ложки, бо мої каструлі для цього не якісні, і мені все одно потрібні калорії. У мене немає проблем з голодом ні за структурою, ні за харчуванням, тому разом може бути кілька калорій. Але я не хочу робити велику помилку.

Як я рахую це точніше і чи, можливо, легко повернутися до цього кулінарного спрею PAM?

Змінено Mongoloide (10 травня 2014 р. О 7:32 ранку)