Калорійні пастки на різдвяному ярмарку EAT SMARTER
Тепер воно починається знову - час різдвяних ярмарків. Запах смаженого мигдалю, запечених яблук та Feuerzangenbowle витає в повітрі, солодкі та пікантні делікатеси сп'яніють усі органи чуття. На жаль, більшість різдвяних закусок - справжні калорійні бомби. EAT SMARTER інформує вас про пастки калорій на різдвяному ярмарку та показує, які насолоди дозволяються без сумління.
глінтвейн
Звичайно, для багатьох шанувальників різдвяного ярмарку глінтвейн - один із них. Вино порівняно нешкідливе - 83 калорії на 100 мілілітрів. Але навряд чи є глінтвейн, який не змішували з хорошою порцією цукру. Тому в кухолі глінтвейну, як правило, більше калорій Калорійні пастки на Різдвяному ярмарку! Як варіант, ви можете пити сидр. 100 мілілітрів містять лише 48 калорій. Фруктовий пунш без алкоголю також смачний і легкий.
печене яблуко
Запечене яблуко, безумовно, є одним із низькокалорійних делікатесів на різдвяному ярмарку. Маючи близько 90 калорій на 100 грамів, він справляється досить добре в порівнянні з іншими продуктами. Яблуко також забезпечує вітамінами та мінералами. На жаль, їх можна частково знищити обсмажуванням.
Рейбекучен
Щире свято. Однак, як правило, деруни плавають у жирі під час приготування - ще одна пастка калорій на різдвяному ярмарку. Залежно від кількості, картопляний млинець може перерости в густу машину. Одна порція, що складається з трьох буферів, містить близько 380 калорій. Жир також може ускладнити засвоєння буферів. Адже картопля забезпечує трохи вітаміну С і постачає організм калієм. Принаймні додається до них яблучний пюре з 81 калорією на 100 грамів і 0 грамами жиру є невеликим доповненням - тому попросіть другу ложку. На жаль, торти з салом також вбивають фігури (420 калорій/100 грам). Легше насолоджуватися млинцями (220 калорій/100 грамів) та вафлями (265 калорій/100 грам). Але тільки без кремової або шоколадно-кремової начинки!
братвурст
Братвурст смачний, але справжня жирна бомба. 100 грам свинячої ковбаси має близько 30 грамів жиру. Сюди не входить жир для смаження. Ковбаса забезпечує близько 300 калорій. Можливо, на стенді на Різдвяному ярмарку також буде теляча ковбаса. Він має в середньому 30 калорій і на чотири грами менше жиру. Тонка альтернатива: рулет з шинки. Також легкий і смачний: кукурудза на качані без трав’яного масла.
Смажений мигдаль
Смажений мигдаль ніколи нікого не жирував, але 100 грамів - це майже калорійність основного прийому їжі. На додаток до приблизно 600 калорій, мигдаль забезпечує близько 50 грамів жиру. Тож маленькими ласощами слід насолоджуватися з обережністю. Порада: Поділіться мішком мигдалю зі своїми супутниками Різдвяного ярмарку, це заощадить багато калорій.
пряники
Близько 13 грамів жиру і близько 310 калорій - 100 грам пряників виявляється справжньою калорійною пасткою на різдвяному ринку. У порівнянні з мигдалем калорій менше, але слід бути обережним.
Десерти і каштани
Цукор, яєчний білок, мигдаль - ось основні інгредієнти випічки з десертів. Залежно від того, як це зроблено, 100 грамів містять близько 300 калорій і близько 16 грамів жиру. Однак слід використовувати каштани. Тонка закуска смачна, а завдяки багатьом вітамінам і мінералам також корисна. 100 грамів додають лише до 200 калорій.
Різдвяний стіллен
Це перш за все марципанова маса, яка перетворює Stollen на калорійну бомбу. На додаток до приблизно 340 калорій, 100 грам столену також містять 15 грамів жиру - пастка калорій на Різдвяному ярмарку закріплюється тут крижаною. Відвідавши різдвяний ярмарок, ви зможете швидко зібрати багато калорій. Насолоджуватися в помірних кількостях все ще абсолютно добре, і це просто частина Різдвяного сезону. EAT SMARTER розкриває, як можна пережити різдвяний сезон стрункими, незважаючи на солодких спокусників та ситну їжу.