Калорійність багетного гарбузового насіння з брі з Кампса (вправи, схуднення, голод)
Привіт, я їв багет з гарбузовим насінням разом з Брі фон Кампс. Чи може бути достатньо кількості калорій? Сам рулет з 315ккал (85гр) Брі також з 315ккал (90г товарів 4-5 скибочок сиру) Вершкове масло 72 (10г)
А це загалом буде 702 калорії. Це, здається, стосується бутерброда або невеликого багета)
2 відповіді
Маючи близько 700 калорій, ви повинні мати рацію.
Ви повинні зрозуміти це з двома знаками після коми. Все інше - непомітно!
подібні запитання
З шинкою, сиром, огірком та помідорами та шаром вершкового сиру чи що? Це нормально, як обід для схуднення?
Перш за все, будь ласка, лише одне: тут повинні розміщувати повідомлення лише досвідчені люди, їм потрібні не думки, а експертна інформація! Спасибі заздалегідь!
Я хочу схуднути майже на 35 кг за станом здоров'я!
Я працював зі своїм лікарем, щоб підрахувати, що на дієті 1000 калорій/день я був би на нормальному рівні через 15 тижнів! Це саме той стимул, який я шукав роками. Кількість на увазі. Чудова мотивація!
Через дуже суворі обмеження часу (професійно) я створив такий (дещо монотонний) план:
Завтра бутерброд, о 10 годині ще один під час перерви, згодом "з'їжте" суміш з усім важливим (дієтична суміш - я знаю, Бог знає не найкраще, але в даний час іншого варіанту немає) як напій. Увечері у мене салат з помідорами, огірками та іншими овочами.
Це було. Але тепер я забув запитати, чи потрібні мені інші речі, такі як вітамінні таблетки? Мій колега сказав, що капсули Омега3 також дуже корисні для схуднення.
У вас є ідея? Спасибі заздалегідь!
Я спробував стільки речей і ходив у спортзал, але нічого не допомагає
Я просто хочу схуднути, але я помічаю, що маю сильну тенденцію їсти занадто мало і насправді відчуваю дефіцит занадто багато. У мене завжди такий рівний живіт, тому я ще більше боюся їсти більше. Я не анорексик! Робіть це приблизно 2 тижні (я знаю, що це недовго, але під цим я маю на увазі витягнутий, до цього я теж намагався, але відмовився раз у раз)
і моє запитання зараз полягає в тому, що моя основна вимога вже значно зменшилася, тож якщо я більше не відчуваю дефіциту, але все-таки для того, щоб я міг схуднути здоровим способом, чи набрав би я ваги? Як я можу це виправити знову?
Занадто мало я маю на увазі, що я з’їдаю близько 400 ккал (але це багато, тому це більше приблизно 300 або менше), я не кажу достатньо.
Як і всі, мабуть, вже робили раніше, сьогодні я купив бутерброд із шинкою та сиром у магазині, порівнянному з Ditsch на залізничному вокзалі (думаю, віденський випікач, але він, безумовно, наповнений тим самим скрізь). На жаль, я не можу знайти жодної харчової інформації з цього приводу, і оскільки я хочу/маю все суворо документувати, мені потрібні хоча б приблизно харчові цінності. Як ви думаєте, що було в калоріях? Нижче наведені інгредієнти, які я виявив. Ви можете собі уявити суми цього.
Вся справа була в чверті багетного рулону, він був дуже білим. Може бути 8 дюймів завдовжки.
-Майо як соус
-Огірковий салат
-Скибочки шинки та сиру
-помідор
-яйце
Мені також важко оцінити, скільки це насправді важило. На жаль, я не настільки досвідчений у чомусь подібному, щоб я міг це досить точно оцінити. Треба просто знати, чи це було більше 300 ккал, чи більше 500.
Велике спасибі за вашу допомогу!
LG Ifrit
Відомо, що локшина має багато вуглеводів, але я думав, що вони також мають багато калорій, і зараз я прочитав у Google, що вони мають лише 140-150 ккал на 100 г.
Чи можете ви використовувати це значення для вимірювання в дієті?
Привіт, приблизно тиждень я намагаюся харчуватися абсолютно здоровою дієтою і сподіваюся трохи схуднути. До цього я завжди їв понад 2000 ккал і багато шоколаду щодня. Але зараз я щодня вживаю багато фруктів, овочів, цільнозернових злаків і білків. Я також роблю кілька вправ щодня по 15 хвилин і багато ходжу (це я вже робив раніше).
Оскільки я не маю жодних проблем з травленням, я здивований, що, незважаючи на це та споживання калорій 1300-1500 ккал, я взагалі не втрачаю вагу. Я рахую досить точно і нічого не пропускаю.
Хтось уявляє, з чим це може бути пов’язано? І що я повинен був би змінити, щоб схуднути? З моєї точки зору, на даний момент я не бачу жодної причини, саме тому я дуже здивований.
Зараз я звертаюся до Інтернет-форуму, тому що просто хочу обмінятися думками з іншими людьми. Щодо мого запитання: останнім часом мені було дуже важко утримувати низьку калорійність, оскільки я насправді хочу схуднути. Власне, я завжди вірив, що фізичні вправи "компенсують" надлишок калорій. Але я зараз багато читав про це, і я трохи розгублений, бо багато хто каже, що ви не можете просто попрацювати з їжею, і ви все одно наберете вагу. Справа не в тому, що у мене є щоденний надлишок, я в основному відчуваю дефіцит, але теоретично ви повинні спалювати зайві калорії за допомогою фізичних вправ ? Я розгублений. Я також купив пульсометр, тому завжди точно знаю, скільки калорій я спалив. Тим не менше, я не впевнений, чи варто все це важкої праці, коли ви все одно набираєте вагу. Було б дуже добре, якби хтось, хто знає трохи про цю область, написав би свою думку:)
Я на дієті з кінця липня. Поки це працювало добре, але я не худну вже більше 2 тижнів. Я роблю тренування з обтяженнями 3 рази на тиждень, а кардіо - два рази на тиждень. Згідно з калькулятором, я маю базову норму 1750 ккал. Я завжди з’їдаю менше 1500 ккал, іноді навіть лише 1000 ккал. У мене дефіцит і все одно цього не буває - навпаки, я знову набрав 1 кг. Що я роблю неправильно, якщо продовжуватиму знижувати калорії?
Привіт
Я важу 66 кг, 172 см, я жінка і 22 роки.
Я зважився вчора і абсолютно вражений! Я ніколи не важив стільки і дуже хочу скинути 7 кілограмів!
Але проблема полягає в тому, що як тільки я відчуваю дефіцит калорій, я ТАК дуже голодна ... що це майже нестерпно!
Навіть коли я намагаюся харчуватися нормально, я завжди голодний!
Я хотів споживати 80% своїх енергетичних потреб, які вчора спрацювали досить добре.
Їжте веганське все одно.
Але сьогодні знову занадто багато я думаю . але у мене було таке велике бажання, тому я думаю, що воно було голодним.
Зараз я абсолютно не знаю, що робити . Я дуже хочу скинути кілька кілограмів, принаймні до 60 років, але як я повинен це робити, коли я завжди такий голодний.
Я гуляю з собакою щонайменше 1,5 години щодня, а іноді і годину бігаю.
Я не вживаю занадто мало калорій, і я не постив чи щось ... Я просто не розумію, чому я такий голодний, і я справді АБСОЛЮТНО відчайдушний.
Сподіваюся, хтось може допомогти пану!
Привіт
Як схуднути і утримати дефіцит калорій?
Перепробував все ... з низьким, високим, низьким вмістом жиру, високим вмістом жиру та низьким вмістом вуглеводів. Але незважаючи ні на що, я такий голодний!
Їжте мене дуже здоровою, але я не можу далі ... як би я це не робив, я не можу тримати довгостроковий дефіцит, наприклад 500 калорій!
Всім привіт, я вже місяць рахую калорії. На початку все пройшло добре, я втратив 8 см окружності талії лише підрахувавши. Але зараз я дійшов до того моменту, коли я не втрачаю вагу чи обхват. Я також роблю 20 хвилин вправ щодня. Я зріст 1,71 м і важу 65 кг. Я споживаю 1500 калорій щодня, не звертаючи уваги на те, що я насправді їжу, - тому майже завжди я лікую себе нездоровими речами, але тоді з’їдаю менше. Чому б мені не забрати його?