Калорійність грибних продуктів різотто - Калькулятор калорій

Повна харчова інформація, приблизна добова кількість, етикетка, думки та поради щодо їжі - calorii.slabute.ro

• Калорії
• Пов’язані
• Чехія
• Думки
• Зображення
• форуму

Якщо ви все ще не знаєте, як додати їжу "Грибне різотто" до категорії "Їжа", див. Новий розділ посібника користувача.

Харчові цінності

• * CZE% Значення на 100 г.
• 5%Калорії 107,1 ккал
• 3%жири 2,1 г.
• 2% Насичені жири 0,4 г.
• Поліненасичені жири - g
• Мононенасичені жири - g
• холестерин - мг
• 10%Натрію 250 мг
• 8%вуглеводи 20 г.
• -% Клітковина - g
• 3% Цукор 1,4 г.
• 2%білка 2,1 г.
• - вітаміни
• - мінерали
• - Інший
• * Значення, розраховані на вимогу 2000 ккал на добу.

Калорійність

Розподіл калорій за поживними речовинами

Жири (жирні кислоти)

• 2.1 Жири, загальний (г)
  • 0,4 насичені жири (г)
  • - Поліненасичені жири (г)
  • - Мононенасичені жири (г)
  • - Трансжири (жирні кислоти) (г)
  • - Холестерин (мг)
  • - Омега-3 жирні кислоти (г)
  • - Омега-6 жирні кислоти (г)
  • - CLA (кон'югована лінолева кислота) (г)

вуглеводи

• 20 Вуглеводи, загальна кількість (г)
  • - Клітковина (г)
  • - Крохмаль (г)
  • 1.4 Цукор, загальний (г)
    • - Сахароза (г)
    • - Глюкоза (г)
    • - Фруктоза (г)
    • - Лактоза (г)
    • - Мальтоза (г)
    • - Галактоза (г)

Білки та амінокислоти

• 2.1 Білок, загальний (г)
  • - Триптофан (г)
  • - Треонін (г)
  • - Ізолейцин (г)
  • - Лейцин (г)
  • - Лізин (г)
  • - Метіонін (г)
  • - Цистин (г)
  • - Фенілаланін (г)
  • - Тирозин (г)
  • - Валін (г)
  • - Аргінін (г)
  • - Гістидин (г)
  • - Аланін (г)
  • - Аспарагінова кислота (г)
  • - Глутамінова кислота (г)
  • - Гліцин (г)
  • - Пролін (г)
  • - Серин (г)
  • - Гідроксипролін (г)

вітаміни

• - Бетаїн (мг)
• - Фолієва кислота, загальна кількість (мкг)
  • - Вітамін B9 (фолієва кислота) (мкг)
  • - Фолат (у їжі) (мкг)
• - Вітамін А (UI)
  • - Ретинол (мкг)
  • - Бета-каротин (мкг)
  • - Альфа-каротин (мкг)
  • - Криптоксантин (мкг)
  • - Лікопен (мкг)
  • - Лютеїн + зеаксантин (мкг)
• - Вітамін B1 (тіамін) (мг)
• - Вітамін В2 (рибофлавін) (мг)
• - Вітамін PP/B3 (ніацин) (мг)
• - Вітамін B5 (пантотенова кислота) (мг)
• - Вітамін В6 (мг)
• - Вітамін В8 (холін), загальний (мг)
• - Вітамін B12 (мкг)
• - Вітамін С (аскорбінова кислота, загальна кількість) (мг)
• Вітамін D (UI)
  • - Вітамін D2 (мкг)
  • - Вітамін D3 (мкг)
• - Вітамін Е (альфа-токоферол) (мг)
  • - Бета-токоферол (мг)
  • - Гамма-токоферол (мг)
  • - Дельта-токоферол (мг)
• - Вітамін К (мкг)

мінерали

• - Кальцій (мг)
• - Залізо (мг)
• - Магній (мг)
• - Фосфор (мг)
• - Калій (мг)
• 250 Натрій (мг)
• - Цинк (мг)
• - Мідь (мг)
• - Фтор (мкг)
• - Марганець (мг)
• - Селен (мкг)

Інший

ПРИМІТКА: Харчові цінності для категорії продуктів харчування залежать від типу, джерела та ваги їжі, а також від способу приготування.

CZE - приблизна щоденна сума

CZE% Різотто з грибами втрачає 0,5 кг/тиждень.
Ви повинні бути зареєстровані та підключені.

CZE% Різотто з грибами для схуднення відповідно до встановленої мети.
Ви повинні бути зареєстровані та підключені.

CZE% - Приблизна денна кількість на 100 г з Грибне різотто для людини вагою 70 кг (дорослий) на рівні фізичної активності Звичайний і потреба в калоріях 2000 ккал/добу.

інгредієнти

- 2 порції -- 200 г спеціального рису для різотто

15 свіжих грибів (кількість грибів залежить від їх розміру)

кілька гілочок подрібненої петрушки

4, 5 столові ложки оливкової олії.

Спосіб приготування

1. На тефлоновій сковороді/каструлі пасеруйте дрібно нарізану цибулю та часник на середньому вогні.2. Додайте нарізані шматочки грибів і варіть до розм’якшення.3. Курячий суп тримають під рукою на плиті, на середньому вогні, щоб він завжди був гарячим.4. Коли гриби затвердіють, додайте рис і смажте 2 хвилини до прозорості. Включіть вогонь на максимум і поставте вино, яке буде швидко випаровуватися, спирт виключається і залишається лише аромат. Додайте трохи солі і перцю.5. Після того, як вино випарується, увімкніть вогонь і почніть додавати суп, лише по одному поліруванню. Наносьте наступний лак лише тоді, коли попередній лак для супу рис повністю вбрав. Постійно помішуйте, щоб рис не липнув і не став вершковим. Цей етап займе приблизно 15-20 хвилин, поки ви не закінчите весь суп.6. Вимкніть вогонь і покладіть в рис тертий пармезан та масло, швидко перемішуйте, поки масло не розплавиться. Накрийте кришкою і залиште на 5 хвилин.7. Посипте свіжою петрушкою і подавайте як гарнір або просто.

---